Question

每天的最佳健身时间是几点？

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Answer 1

每天的最佳健身时间为晚上八点左右，这时候植物已不再进行光合作用，所以空气中含氧量较高，适合运动健身。

Answer 2

根据人体的身体机能以及生活习惯，每天的最佳健身时间是早上5：30—6:30 （适合增肌），中午不建议剧烈运动，下午15:00—17:00 ，晚上14:00—17:00 （适合减肥）

Answer 3

上午九点到十点。上午九点但十点这段时间，气温比较适宜，空气质量达到最佳。

Answer 4

一天当中最佳的运动时间是下午的4~7点，这个时候皮质醇浓度最低，睾酮水平较为旺盛，同时静息代谢达到一天的峰值，所以在这个时候运动是最好的选择。

Answer 5

首推下午16：00至18：00，如果来不及安排在晚餐前2小时或晚餐后两小时，超过22：00不建议运动，太兴奋影响睡眠质量。