Question

亚健康？身体总是特别沉重是什么原因造成的？

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Answer 1

一般情况下，亚健康主要是由于我们身体当中所积聚的湿气太多所导致的一种典型状态，当身体的湿气积聚到了一定程度的时候，我们身体就会进入一种健康与不健康之间的情况，也就是说在表面上看来没有明显的疾病，但是与正常的身体还有一定的差异。如果我们每天早上起来觉得身心非常疲惫，就好像没有睡觉一样，大便的时候，形态非常粘稠，不容易被水冲下去，平时生活或工作当中经常感觉到莫名其妙的疲劳或容易发困的情况下，我们有可能就是处于亚健康的状态了。那么在日常生活当中想要改善这种状态，或者预防这种状态的话，需要注意以下几点：

1、不要吃生冷的食物

经常吃生冷的食物，可以让我们的身体当中湿气不断增加，增加到一定程度的时候就会引起亚健康的状态，因此我们应该在饮食方面尽量少吃生冷的食物，比如说在夏天的时候经常吃一些冰镇的西瓜或者冷饮等等都是不正确的，另外对于一些海鲜我们也尽量不要生吃，因为海鲜当中所蕴含的湿气是比较重的。

2、保持合理的运动

俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体的新陈代谢频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，对于排出体内的湿气有着一定的效果，长期保持运动的情况下，身体内的湿气将会越来越少，所以我们尽量要保持合理的运动。

3、保持良好的睡眠

或许我们在日常生活当中，经常因为生活的原因或工作的原因而熬夜贪黑，从健康的角度来讲，这种生活习惯是非常不利于我们的，尤其会让我们身体当中的湿气增加，所以我建议大家在晚上的时候，尽量要保持合理的睡眠时间。

Answer 2

第一：不良的生活习惯，比如经常熬夜呀，饮食不规律造成的营养不均衡。第二：气不足，血不通，长期缺乏运动等原因 第三：过度劳累 第四：心理压力过大，心累

Answer 3

亚健康主要是因为身体里积累太多的湿气造成的，身体特别沉重是因为缺乏运动量、熬夜，导致体虚、湿气重，所以平时最好要运动少熬夜，饮食要清淡。

Answer 4

身体总是特别沉重是因为处于亚健康状态了。要想预防这种状态需要注意：不要吃生冷的食物，保持合理的运动，保持良好的睡眠。

Answer 5

身体没有力气，总是感觉身体很累，有可能是颈椎出现问题了，引起的全身无力气，要么就是身体亚健康，身体内分泌紊乱，感觉什么事情都提不起兴趣。