Question

怎么预防嗜睡症？

Answer 1

最近，我经常打瞌睡，其中大部分可能是由低血糖或低血压引起的，发作性睡病或疲劳综合征的可能性也不排除。具体需要去医院检查的，通常也可以服用镇静剂或补气药物，具体用药要听从医生的建议。同时，你也可以喝一些黄芪片，平时适当锻炼。注意蛋白质的摄入，在饮食中可以多吃鱼肉类、鸡蛋、牛奶豆制品、猪肝、花生等食物。2、多吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果都是碱性的，食用之后可以将身体内中和，以消除身体的疲劳症状。有嗜睡症的患者在饮食上不要吃太多寒凉的食物。养成每天都吃蔬菜水果的习惯，这样对改善嗜睡症有助。多吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果都是碱性的，食用之后可以将身体内的酸中和，以消除身体的疲劳症状。

Answer 2

患者的家人、朋友应多表示理解，在精神上多鼓励支持患者，帮助患者以积极乐观的态度正视自己以及配合治疗，多和患者做一些有趣的事情，丰富她们的日常生活，避免抑郁。特别要注意的是不能让嗜睡症患者独自远行或从事危险的工作，更不能让其驾驶车辆，容易造成危险事故。该病没有特别的预防方式，但可以通过调整日常生活中的一些习惯，降低嗜睡症的发生风险，比如长期营造一个良好的睡眠环境，包括：规律的睡眠习惯、干净整洁床被，安静舒适的睡眠环境等；还需要避免过度饮酒、加班过晚等；
对于大麻类的物质也要避免使用；
对于药物的使用，在用药时，可以留意相关不良反应，一方面发现有嗜睡作用的药物可以与医生沟通更换药物，另一方面，也可以调整用药的时间，尽量在睡前服药。

Answer 3

您好，嗜睡症是白天睡眠过多，这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或者酒精、药物、躯体疾病所致，也不是某种精神障碍（如抑郁症）所致。表现为经常困乏思睡，出现不同程度、不可抗拒的入睡。主要从生活规律方面进行调节:严格作息时间，多运动及药物调节，可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。希望我的回答能帮到你，祝健康。

Answer 4

嗜睡症常见的预防方法有哪些呢?嗜睡症简单的说就是身体比较贪睡，随时随地都能睡着。这种疾病对于身体造成的负面影响是相当大的，因此大家在日常生活中一定要做好该疾病的预防工作。

晨练后不宜继续睡觉

有些人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

生活节奏要规律

要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

饮食调节

增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助，B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。

小心风寒

避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。

上述就是嗜睡症常见的预防方法。总而言之，预防嗜睡症就得从生活的各方面开始做起，为了有效的预防嗜睡症，大家在日常生活中一定要养成良好的作息习惯，要早睡早起，尽量不要熬夜