在我们的日常生活中，有哪些不健康的生活坏习惯？
当人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜在这个时候就会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。简单又更为大众化的理解来形容，其实人体就是一部机器，肠胃的机械运动都具有一定的规律性，一旦形成固定或差不多时间的模式，机械就会自主运行，当分泌过程突然中断或者不定时的随机进行，自然会破坏本来的协调性。
而且消化酶的分泌不同人，在同一天分泌时间是不同的，而且和饮食性质有很大关系，比如脂肪难以消化，而糖比较容易消化等。易发胃炎、胃溃疡、甚至肠癌等疾病。而且饥饿过度，一旦吃得急，还容易诱发高血压、冠心病等相关疾病。所以那些饿了才吃，甚至于饿了也不吃的减肥族要注意了，身体才是人生最大的本钱可不能轻视它的重要性。
你有没有忙到忘记喝水，或者嫌麻烦口渴得不行才喝水的习惯？短时间或少次数口渴才喝水，或许危害未必明显，免疫力的不同，甚至有些人根本无法察觉，还觉得相当正常，但要记住长期如此一定会对自己的身体造成莫大的伤害
想维持人体的各个机能，都离不开水，因此，当你大脑已经出现了口渴的信号感知，证明身体其实已经极度缺水，从而身体会感到轻微的不适。
水是人体的最基本元素之一，那是各个器官的正常工作都离不开的关键。缺水的次数情况多了，就会造成身体的器官“罢工”，从而出现诸多身体不适的症状，比如说精神倦怠，浑身乏力，等现象，最最最为关键的尤其女性该懂得，这是最伤害皮肤的一种行为，那是多少张面膜都补不回的水分。
有些人觉得睡得太早根本睡不着，不如看看电视熬到困再去睡反而更好。还有些年轻人，不论是熬夜追剧还是打游戏刷手机，总是熬到眩晕都不肯入睡休息。这些行为都对身体有巨大的影响和危害，但却大多数人在残害自己。
人体有人体的规律，大自然有大自然的规律，不同时间段，身体机能都会进行相应的功能转换：
《人体器官的排毒时间表》
①晚9-11点，免疫系统中的淋巴在排毒，静下心准备休息。
②晚11-凌晨1点，肝在排毒，要在熟睡中进行。
③凌晨1—5点，胆和肺在排毒。
④早晨 5:00～7:00，大肠排毒，是最佳的排便时间。
而且科学认证下，根据教授杰夫所说，人体的大脑和电脑一样，在不断工作、运算的过程中会产生大量的冗余垃圾，比如淀粉样β蛋白，它是导致老年痴呆症的“主要凶手”。大脑里的垃圾越多，大脑的运作就越慢，效率就越低。
而人入睡后，脑脊液（CSF）就出动开始工作。它沿着大脑里的血管流动，把冗余垃圾清理掉，让大脑重获轻松。所以困了才睡，或困了也不睡的话，大脑会大量产生垃圾毒素，久而久之人存在变笨的概率
随着生活水平的提高和生活方式的改变，更有人们对食物的要求和贪恋，肥胖身材走样已经成为了不可小觑的一个现象，因为胖不单纯是影响美观，而且会引起很大疾病和健康隐患。有研究显示，在2型糖尿病中80%都是肥胖者，而且发生肥胖时间越长，患有糖尿病几率就越大。
而且肥胖人更容易引起高血压，也更容易出现皮肤病的概率，比如在腰部、大腿等处出现雷同妊娠纹样的线纹，称为肥胖纹，这是由于真皮组织迅速生长时断裂所产生关联影响。很多人只有真的胖了，真的出现了许多身体问题才开始减肥忌口，而那个时候突然饮食改变一方面是很难，再则病一旦出现，就只能处于保守治疗和保养，而很难有根除的可能性。
更重要的是有些人是可以下定决心去减肥，经过一段时间的持续和坚持也的确有所成效，但稍微称上的体重减少了一些就开始慰劳下自己的胃，不断的反弹甚至更胖也成为了必然，因此重复的减与增之间，会给身体器官带来更大的损伤产生更多的健康隐患，所以规律合理饮食加强锻炼，保障好身材，就健康又漂亮才是每个人应该坚持的理念。
现代的人啊，前半生用健康换钱，后半生又用钱买命，身体即便发出许多暗示也只是视而不见，有的咬牙坚持，有的干脆不理会等自省痊愈，熬夜，不良生活习惯和饮食等等行为最终造成很多疾病以至于不仅影响生活和工作，而且还承受着巨大的经济负担。病了才治疗是多少人的误区，又造成了多少家庭人生的不幸，所以从此刻做起，做好健康的提升和保健，远大于病了之后再去倾注财产去治疗来得有效。
五个影响心脏健康的不良行为，希望我们在日常生活中一定要注意
