Question

左下腹摸起来有个条状

Answer 1

左下腹摸到长条状硬块这种现象很多人都碰到过，比较可能的原因是摸到了肠管，加上如何本身就比较瘦的话，便秘或肠管内粪便积累过多就会有长条状硬块的感觉，如果没有其他的病症表现，患者可以采取一些促进排便的方法，看看症状有没有好转，然后再决定是不是要到医院进行检查。

首先考虑的是肠管，如果你腹部的皮下脂肪不多加上因为充满肠管时手可以摸到膨胀的肠管。左下腹到了降结肠乙状结肠部位，这个地方是食物消化的末端，一般会有粪便堆积到这里然后排便时排出体外。

怎样才能促进排便呢

想要促进排便，我们有很多的方法，既可以选择食疗的方法，也可以选择推拿按摩的方法，另外我们还可以做一些运动来起到促进排便的好处。

有些人之所以一吃点东西就胀肚，排便困难，是因为腹部脂肪多，腹肌力量不强，特别常见于那些伏案工作但又不爱运动的中年人。缺乏锻炼，也使得他们直肠下部及肛门部的肌肉功能减弱，从而影响肠道蠕动。有三种运动可以称作是“排便运动”，每天锻炼能强健腹肌和加强排便反射。

起床练练蹲步走。起床后，先仰面平躺，双腿自然分开伸下懒腰，做几下深呼吸，让腹部做个“热身”。起床后，先喝点水，然后作蹲状，在屋里头转上几个来回。蹲着走的时候，能对腹部起到按摩作用，再加上深呼吸动作，锻炼腹部弹性的效果非常好。

空暇活动髋关节。坐在地上，腿伸直，双脚并拢，然后用双手抓住双脚，尽力使身体贴近地面。然后放下大腿，吸气，收缩肛门，再慢慢放松。反复做10次动作就可以了。在这个过程中，腹部受到挤压，再加上收缩肛门动作，不仅能使腹肌得到锻炼，还能形成排便反射。

俯卧抬腿缓解腹胀。俯卧的时候，用双臂轻轻垫在肚子下，轻抬下巴深吸气，并抬高一条腿，另一条腿保持水平。保持此姿势几秒钟，然后呼气，放下腿。换条腿反复做一遍。这个姿势可以促进坐骨神经的血液循环，对腹胀、消化不良、便秘都很有帮助。

除了常做这三个动作，生活中还应多喝水，少吃辛辣食物，养成定时排便的习惯，切忌长时间坐在马桶上。

Answer 2

左下腹摸到长条状的硬块，这个可能的原因可能是摸到肠管，加上如果本身比较瘦的话，便秘或是肠管内的粪便积累过多，那么就会有这个长条状硬块的感觉，那如果能没有其他病症的表现，那患者能可以采取一些促进排便的方法，看看这个症状有没有好转，然后再决定是不是要到医院去进行治疗。
那如果腹部的皮下脂肪不多，这个就很可能会摸到这个膨胀的肠管，那左下腹到了这个降结肠、乙状结肠的部位这个地方是食物消化的末端，一般都会有粪便堆积，所以就很可能摸到这个肠管，可以选择一些食疗的方法，也可以那是选择这个推拿按摩的方法，只要是促进排便了这个都有一定的效果。