Question

在家如何减肥？

本人男生18岁体重98.5kg因为yiqing原因我哪都去不了小区门口出不去，单元的楼道口也出不去，只有志愿者可以出去，我们现在的菜和垃圾都是志愿者帮忙给买菜倒垃圾，菜品也很少，这个yiqing就我和妈妈在家我妈妈她特别愁我这个体重每天就让我吃两顿饭，我已经走了10天的路了（在家原地踏步）每天都走20000－30000多步，走这几天没瘦反而胖了2.5kg之前我是96kg，我也觉得我身上这肚子上屁股上，脸大上肉肉太多了，我也不知道我们啥时候能出去呢，所以我想赶能出去的时候现在能瘦一点，但我不知道怎么瘦好愁啊，在家为这个事我妈天天叨叨我

Answer 1

在家里减肥，首先是要合理地控制饮食，要吃高热量高脂肪的食物，而且要严格控制每次进食的摄入量，在早上起床的时候，可以在室内做一些简单的运动，饭后不要久坐或者久躺，可以经常对局部进行热敷按摩。

原因分析

多数肥胖的原因除了遗传因素之外，一般都是因为饮食不到当活动量小，造成脂肪在体内堆积，形成人体肥胖，如果长时间不控制，可能还会引起其他疾病。

举措建议

晚上睡觉前不要吃过多的食物，饭后不适宜立即睡，可以在饭后半小时适当的进行一些简单的运动，也可以在家里做瑜伽等运动方式来促进热量的消耗。

追问

谢谢啊

我在家每天走路呢

Answer 2

Answer 3