Question

你知道成人吃什么补锌最好么？

Answer 1

妥金是我一直信赖的，无论从效果上还是价格上，都是成人，可以用来补锌的呢。

Answer 2

补锌可以从以下的食物来得到补充。
第一，贝类海产品。比如生蚝、扇贝、牡蛎、赤贝、泥蚶等，虽然锌的含量相对没有生蚝多，但也是补锌较好的食物。
第二，红肉、动物的内脏。动物肝，以及牛肉、羊肉等含锌也非常的丰富。
第三，坚果。比如南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、葵花籽等，坚果需要适当食用，不宜多吃，每天建议量为25克。
通常动物性食物中所含的锌，相对更容易被消化吸收。因为植物性食物中含有植酸盐、草酸盐、膳食纤维，可能会干扰锌的消化、吸收。如果消化功能减弱或需要量增加，食物无法满足人体对锌的需要，可补充锌的营养制剂。

Answer 3

你知道成人吃什么补锌最好吗？成人吃的东西不清的有很多，我们可以到百度上搜一下食补或者是吃药类都会介绍你很正确的吃了。

Answer 4

成年人补锌其实最好的办法其实就吃一些黑色的食物，你比如说可以吃一些黑米，黑豆还早。哎呦，牡蛎生蚝。

Answer 5

成年人多吃牛奶，核桃，海里的鱼，虾等都可以补锌的。

Answer 6

根据你的描述，要根据你个人的情况选择补锌的方式，可以选择药物补锌或食物补锌，含锌高的食物有：牛肉、羊肉、猪肝、牡蛎等等。平时适当的运动，避免劳累，保证充足的睡眠，合理的饮食，可以进食含锌高的食物。