健身完了之后已经8点了,肚子饿了吃什么?

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初念浅a转念深7569665
2020-09-18
知道答主
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健身完还吃,那不是白健身了啊。健身完都8点了当然不能再吃东西了啊,这样你的健身没有用的,只会越来越胖越爱越胖。我身边就有很多朋友,不吃饭去健身,然后健身回来饿了又吃东西,都给吸收了,越健身越胖了,真的是。


  • 低热量的食物

如果你健身完很饿,晚上不吃就会睡不着,那你就吃吧,吃一些低热量好消化的食物。因为高热量的食物肯定会胖啊,对你的健身效果会大大折扣的。而且晚上都已经8点了,夜里的时候你的肠道系统消化没有白天那么好的,所以你一定要吃一些容易消化的食物,不然很有可能半夜不是饿的睡不着,而是胃疼,消化不良睡不着。

  • 吃些水果,比如香蕉

因为香蕉的含糖量特别的低,你稍微吃一下垫一下,让肚子有一点饱的感觉就行,不要吃太多,虽然糖分,但是多吃还是对身体不好的。

我一般健完身如果肚子饿的话,我会选择不吃,因为吃下去的都是肉啊。实在受不了的话我会选择喝一点水,因为水也会让我有饱腹感,就不会晚上饿的睡不着了。


所以我还是建议你吃完晚饭去健身,我的教练也是这样告诉我的,健身一定要按时吃饭,如果你不按时吃饭, 身体提供不了热量,你健身的效果也会打折扣,而且健身后吃,会给你的胃增加负担的,不仅会胖还会伤身体。所以健身之前吃一点东西还是很有必要的。

恋珊紫燕
2020-07-06
知道答主
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减脂,练后可以吃适量高蛋白低脂肪低GI碳水的食物,当然一杯纯牛奶加一点蜂蜜也可以
追答
增肌,练后可以吃一些高蛋白低脂肪高GI碳水的食物,比如一大块鸡胸肉+一碗米饭+一个香蕉,或者一杯纯牛奶。推荐视界牧业A2纯牛奶,接近母乳成分,易于消化和吸收。
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彤云爱生活
2020-07-05 · 热爱生活,永远好奇,永远学习
彤云爱生活
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忍着,如果忍不住就吃个鸡蛋,或者吃魔芋。
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