Question

我身高160体重55kg一个月能减多少斤？

如题，最多能减多少斤？我说的是比较激进的，我不吃饭，会定期补充盐分。运动多长时间比较适宜？ 有没有可能减15kg?

Answer 1

我是女生，我身高165.减肥前65公斤，现在55公斤
我还在继续努力。
我一个月瘦五斤的办法是：
不吃主食。所有主食。包括米饭、面条、粉、饼这类淀粉食物，还有土豆也少吃
少吃麻辣火锅。太油。为了奖励自己，可以一个星期吃一次米
每餐吃蔬菜和肉，八分饱
餐后半个小时内不要坐，站起
早餐9点吃，吃全麦面包、香蕉、麦片粥，一定要吃早餐，不然午饭吸收更多。
午饭和晚饭之间，4点左右吃水果
晚上晚饭也是吃蔬菜，在6点半之前吃完
6点半以后不吃任何东西，只喝水，连水果也不要吃
做简单的运动，在寝室伸伸胳膊腿，拉下韧带
早晚喝一杯温水冲的蜂蜜。这种天然糖分不长胖，白糖才会长胖。一定用温水冲，热水会破坏蜂蜜的养分
戒零食，薯片饼干是大忌
零食只能吃杏仁、瓜子、开心果，因为坚果类的热量低
还有我买了妮维雅的弹力塑身凝露擦肚子上，坚持每天早晚用。用完一瓶效果还是显著的。