Question

打沙袋是有氧运动还是无氧运动？

Answer 1

如果你能长时间保证数没明运动强度的击打察弯沙袋，当然就是有氧运动了。有氧薯告运动是可以减掉脂肪的，正确地击打沙袋需要依靠扭转腰部来发力，所以对腰部是有锻炼效果的！

Answer 2

　要具体分析
　　是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供坦穗袜给心肌足够的氧气；
因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
　　无氧运动的最大特征是：运让激动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体族橡内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。
　　所以长时间的慢速击打是有氧运动，短时间的快速重拳，刺拳就是无氧运动。