Question

成年人一天吃几个鸡蛋合适？吃多了多身体有伤害吗？





Answer 1

如果是从保健角度出发，每天吃1~2个鸡蛋合适。如果吃多了鸡蛋，会增加身体内的胆固醇含量，得上高血脂等病。

每天吃1-2个鸡蛋合适

从小到大，妈妈都爱叮嘱我，早餐的时候吃一个鸡蛋，强身健体，增加身体免疫力。我对鸡蛋没有什么特别偏好，吃也可以，不吃也行。吃鸡蛋时，如果是从养生保健的角度考虑，吃1~2个鸡蛋为宜。东西虽然好，但是也要注意把握摄入的量，吃的太多，对身体没有好处，反而有坏处。鸡蛋里面的胆固醇比较多，吃的太多，尤其是肥胖的人，就非常不适合，因此，我们在安排饮食结构的时候，一定要注意科学搭配。这样，我们吃起来才健康，我们的身体才能棒棒的。

超量食用鸡蛋，会增加身体胆固醇，造成肥胖

每天吃1~2个鸡蛋最合适，早餐的时候安排鸡蛋对人身体非常有益处。如果吃的太多，鸡蛋里面还有碳水化合物，如果食用太多就会造成碳水化合物增多，最显著的特点就是堆积脂肪，让我们身材越来越肥胖。小时候，我记得我们家邻居，一个小男孩，他特别能吃鸡蛋，一顿他能吃五六个，他身体很棒，但是他身体也很肥胖，到后来连走路都成了问题。所以，不要超量的吃鸡蛋，除了肥胖，还会增加身体里面的胆固醇含量，变得血粘血脂增高，对人身体尤其是中年人，特别没有好处。每天的饮食要细心安排，有营养，丰富，对身体有益的食物要吃，但是不能吃的过多，什么事情都把握一个度，超过了这个度，就会对身体有害。

另外值得提醒大家的是，现在身体免疫力差的朋友很多，经常出现鸡蛋过敏这个现象，所以一定要确定自己能吃鸡蛋以后才去补充营养。否则，就要管住自己的嘴，这样才能够为我们的健康保驾护航。

Answer 2

鸡蛋可以多吃吗？一天吃几个对身体最好

Answer 3

成年人一天吃2~3个鸡蛋是最好的，这样的话可以保证一天的蛋白质摄入量，也不至于出现营养浪费的状况。正常情况下吃的多一点也是对身体没有任何伤害的，只是导致营养浪费而已。但是对于一些有高血脂。肥胖的人群来说，这样的话就不好了。

Answer 4

一般吃两个就可以了。吃多了之后会导致身体消化不了，也没有什么太大的危害。

Answer 5

成年人一天，如果是水煮鸡蛋，建议吃三个左右就可以。吃多了对于身体是有伤害的，容易引起胆固醇过高，并且营养过剩，身体也没有办法完全吸收。