Question

各种豆浆的搭配的食谱

Answer 1

很多人早晨太早时，都喜爱来一杯豆浆，而且也要配搭炸油条一起吃，觉得豆桨和炸油条是最配。知道吗？豆桨中实际上带有许多营养元素，并且蛋白质含量十分高，乃至高过肉类食品和生鸡蛋的蛋白质含量，另外，它也有益于身体的消化吸收和肠胃的维护保养。

除开配搭炸油条让我们感觉十分美味可口，豆桨还配哪些吃最有营养成分呢？

豆桨的这种配搭都含有营养成分，不妨一试：

1、健脑豆桨：核桃仁花生仁大豆
最合适学员和工薪族，学习培训的工作压力、工作中的工作压力，早上来一杯温暖的豆桨，士气满满的。
2、补肾壮阳豆桨：黑豆黑芝麻粉黑豆
灰黑色补肾壮阳，多吃黑色的食物对肾有利。
3、补心豆桨：红豆大枣枸杞子
鲜红色补心，由于鲜红色的食材中有含铜。这款豆桨非常合适女士、老人，补充血气。
4、健脾养胃米浆：稻米小米淮山药
稻米养血、小米健脾养胃，淮山药滋润。
5、减肥瘦身豆桨：燕麦片大豆
燕麦热量低，含有膳食纤维，提升饱腹感，合适减肥瘦身的群体哦。
6、酸奶：大豆牛乳
在制做酸奶的情况下，将一部分水换成奶，提升优质蛋白质的消化吸收。
7、纯蜂蜜美容养颜豆桨
调料：干大豆40克、绿豆35克、纯蜂蜜40克。
制作方法：大豆、绿豆侵泡充足清洗后装进“全营养成分星”豆桨机防尘盖内，杯身体引入适当冷水，起动设备，十几分钟豆桨搞好，稍凉加入纯蜂蜜搅拌就可以。
好处：滋养五脏，美容护肤润肠通便，补气血益血。
8、长命五豆豆桨
调料：大豆、黑豆、青豌豆、扁豆、花生仁按3：1：1：1：1的占比调料。
制作方法：将五豆按占比选好，侵泡6~12小时后清洗，放进“全营养成分星”豆桨机防尘盖内1/2~2/3，杯身体添加适量冷水，起动设备后十几分钟全自动熬熟就可以食用。
好处：含有多种多样营养元素，长期性食用能减少身体胆固醇成分，对高血压、高血脂、冠心病、主动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的饮食疗法功效，还具备平补肝肾、防止衰老防癌、降血脂降血糖、增强免疫等功效，特别适合中老年食用。

Answer 2

豆浆被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。对于因乳糖不耐受或糖尿病患者来说，不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花
样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
养颜芝麻黑豆浆。将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
长寿五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种材料按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6~12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆对高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用。
红枣枸杞豆浆。将45克黄豆浸泡6~12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。
1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
2、花生豆奶
用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚
3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳答案补充
4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升
制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发答案补充 做米糊必须是豆浆机有这种功能的才能做米糊的。

Answer 3

周一五红汤；周二三黑豆浆；周三原味豆浆；周四红豆薏米祛湿豆浆；周天周六孩子喝的补钙豆浆周五喝花生核桃露；周天和瘦身减脂豆浆

Answer 4

我家豆浆不用买，都是自己做，这4种食材配一起，香浓可口更营养

魔多厨房

早餐豆浆， 我家从不买，都是自己做，如今宅在家里，更是天天做豆浆喝了。还好我家的粮食储备还不错，黄豆还有十来斤，加上各种杂粮，一时半会儿吃不完。黄豆营养丰富，蛋白质含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍，不仅含量高，而且质量好，容易被人体消化吸收。 黄豆又耐储存，所以我家黄豆一直都会存放十来斤。

今天我家早餐喝的豆浆，就引起了喜欢做早餐的小伙伴的注意，纷纷留言或私信询问我做豆浆的配方，其实我做豆浆一般不会称的特别仔细，因为经常做，对用量的把握还是有的，不过有时候为了回复小伙伴的问题，我也会给食材称个重。

今天要分享的这款豆浆，用了四种食材， 分别是枸杞、红米、麦仁、黄豆。制作豆浆可以用干豆也可以用泡过的湿豆，如果想要口感好的话，最好用湿豆。来看看我是怎么做的吧！

【枸杞红米麦仁豆浆】

【原料】：枸杞12粒、泡过的黄豆18g、红米5g、麦仁5g、纯净水约260g；

【参考分量】：一杯

【食谱制作过程】：

步骤1：准备制作豆浆的原料，这里是一人份的豆浆，所以量比较少，食材总重量30-33g，即可做出一人份豆浆；

步骤2：把食材放到九阳ksolo豆浆机里，豆浆机的外部水盒里倒入纯净水，机器启动后会自动抽水上来的；

步骤3：豆浆机通电，启动“五谷”模式，用时10分钟；

步骤4：豆浆机工作中……

步骤5：豆浆做好以后，会自动流入底部的豆浆杯里，这个杯子是机器专用的，只有这个杯子放在这儿，机器才能工作；

一杯香浓细腻的营养豆浆就做好了，您想不想喝呢？

宁夏珍贡枸杞

燕之坊谷养会
智能小程序
这几天朋友圈里都在聊怎么增强身体抵抗力，其实每天喝点牛奶或豆浆，都有强身健体、补充营养，增强免疫力的效果，尤其是豆浆，营养含量高，比牛奶、鸡蛋更适合大部分中国人。

现在每个家庭里基本上都有豆浆机或者破壁机，不如充分利用起来，多做点美味营养的豆浆饮品吧，又好喝又健康。如果您有喜欢的豆浆搭配，欢迎留言分享。

Answer 5