Question

晚上睡不着 白天起不来 怎么搞啊？

每天晚上要三四点才睡 白天8点40要起来上班 每天晚上都睡不着 很难受 很折磨人 求大神给个意见 太难受了

Answer 1

晚上睡不着白天起不来。这是你的生理时钟出现了紊乱。而且形成了一个恶性循环。这种情况。白天就算再困也要忍着不能睡，否则晚上就睡不着。

追问

白天午休的时候会睡觉 没办法 困意来袭挡都挡不住

就是一到晚上很难受

Answer 2

晚上睡不着，白天起不来，你自己把这个生活搞反了呗。白天睡了，晚上肯定睡不着了，那你白天就不要睡。如果白天没有睡，晚上睡不着，那你就要去看看医生给你看一下，开一些药吃。

追问

白天不睡觉 下午上班没精神

老毛病了

Answer 3

作息时间不规律，建议多做运动，吃一些健康的食品，多出去呼吸新鲜空气。

Answer 4

你好，那是因为你的睡眠白天和晚上颠倒了。等到晚上的时候不要看电视，不要玩手机。白天的话就要早点起来。这样时差就倒过来啦。

Answer 5

是人的内分泌失调，生物钟失调造成的，要积极锻炼身体，加上药物辅助治疗，改变坏习惯