晚上睡不着 白天起不来 怎么搞啊？
每天晚上要三四点才睡白天8点40要起来上班每天晚上都睡不着很难受很折磨人求大神给个意见太难受了...
每天晚上要三四点才睡 白天8点40要起来上班 每天晚上都睡不着 很难受 很折磨人 求大神给个意见 太难受了
展开
48个回答
展开全部
中午别睡，晚上关掉手机，想听歌睡觉的话就给自己买一个mp3，坚持几天睡眠会规律的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这种情况你可以到医院，让医生给你开一两片安定片，晚上早早吃下去，你就会很早就睡着了，有两天的时间，你把你的这个睡眠时间就改变过来呀。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
晚上睡不着，白天起不来，怎么搞啊？晚上睡不着的话，你可以放点轻音乐，放一点柔软一点的声音，音乐可以带你进入梦乡
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
晚上争取早点睡，睡之前不要做剧烈的运动，以及想太多事情，这样白天就能起来了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这个就是你的睡眠不规律所导致的 你最好就是晚上9 00的时候睡觉 早上的时候六点起来还要经常锻炼 这样就可以有一个特别稳定的作息时间了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
