晚上睡不着 白天起不来 怎么搞啊？
每天晚上要三四点才睡白天8点40要起来上班每天晚上都睡不着很难受很折磨人求大神给个意见太难受了...
每天晚上要三四点才睡 白天8点40要起来上班 每天晚上都睡不着 很难受 很折磨人 求大神给个意见 太难受了
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这属于睡翻了夜，应该白天使劲工作锻炼，晚上会睡的踏实，这样就能调整过来。
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晚上睡不着，白天起不来，那就是生物钟都颠倒了，最好将生物钟恢复正常才可以。
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遇到这样的情况可能是因为睡眠时间倒了。白天尽量不睡，那么晚上会睡的比较好。一定要规律作息。
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这主要是自己的生物节律有一定的问题，就是说自己的作息时间太乱了，因此在这时候调整一下自己的作息时间就可以了。
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这可能是精神出了问题，应该放松心情，让自己有个好心情入睡
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