天天吃鸡胸肉有危害吗？
鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。
鸡胸肉是很普通的食用肉之一，鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用。
鸡肉本身无副作用，鸡肉与菊花相克，同食会中毒。 高血压、高血脂、胆囊炎患者忌食鸡肉。肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用鸡肉。感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。
天天吃鸡胸，你身体会越来越.....健康，脂肪含量降低、加上锻炼，走路要走好几公里不起喘，一口气可以爬15楼，走在路上要被人打，因为你的皮肤越来越好了，肌肉线条越来越明显了，你的身体越来越强壮了，体脂含量降低，走在路上，别人只看到你的鼻孔，因为你越来越自信了，衣服也穿越紧身，穿衣显瘦脱衣有肉。
鸡胸含脂量最低，蛋白质含量丰富，也是最容易使人体吸收，价格实惠，特别适合减肥增肌人群.
鸡胸的做法也很简单，冷水下锅煮开，肉质更细腻柔软，不会太干。加上小米辣、柠檬、酱料拌匀，一碗傣族菜就出来了，酸酸辣辣，超级好吃。
也有健身大咖将煮熟的鸡胸肉直接放榨汁机内，冲一杯蛋白粉鸡胸肉，但是个可能一般人接受不了，味道有点独特.我们还是做正常餐吧.
鸡胸切片，撒上胡椒粉少许，煎至全熟，然后做一份三明治🥪，也是不错的.做法很多，我们一起来探讨呀.
鸡胸肉对于大部分人群来说都不是特别的陌生，不管是家庭主妇用于持家生活购买鸡胸肉来作为家中菜肴，还是最为著名的健身练肌肉或者减肥人士的专用健康餐，鸡胸肉对于我们来说都是非常熟悉的，而其之所以这么的受欢迎，一方面是因为其味道确实非常的美味，如果做的好的话真的是鲜香味美色香味俱全，口感细腻，作为与猪肉和牛肉等肉类一样是中国家庭常见的菜肴之一。而营养方面来说营养也是非常的丰富，因为其脂肪含量非常非常的低，几乎全部是蛋白质，并且都是质量非常高的优质蛋白质，对于一些需要减脂和练肌肉以及需要降低胆固醇含量的朋友们来说有着非常大的帮助，除此之外其还有非常丰富的维生素，因此吃鸡胸肉确实对身体健康有较大的帮助，但是鸡胸肉营养这么高，那么能不能经常吃呢？
不管是什么营养丰富的食物，毕竟其含有的营养元素也有限，如果因为其口味非常好又或者非常的经济而长期仅仅选择吃这样一种食物的话，那么一定会造成自己的营养摄入比较单一，因为长期只吃这一种食物那就使得自己的身体营养长期只能从这一种食物里面来进行摄入，而这种食物毕竟营养元素有限，因此如果长期摄入一定会造成自己身体缺乏一些其他的营养元素，进而可能会造成身体非常的虚弱，所以长期来看一定不能单单的仅吃鸡胸肉这一种食材。
并且从身体代谢角度来说，毕竟鸡胸肉的蛋白质含量的非常的高，如果长期摄入的话那么势必会对肠胃造成一定的负担，严重的话甚至会加大肝脏的负担，所以说即使不从营养摄入的角度来讲，而是从身体代谢的角度来讲，都不应该长期的吃鸡胸肉，因此平时在做饭的时候一定要注意营养均衡，不仅仅是优质蛋白质含量的摄入，还要保证自己的维生素等营养元素的摄入也要非常的充足，毕竟人体是一个非常复杂的系统，需要许多的营养元素以及必不可少的微量元素的支撑，所以在饮食方面一定要注意营养搭配，如果自己确实不知道怎么搭配的话可以根据膳食金字塔来进行选择，以保证自己的营养摄入充足。
