Question

如何增加身高？

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Answer 1

遗传决定您的身高在60％-85％之间。其余的是环境，主要是营养。如果您在成长的几年中营养不良，那么您将无法发挥全部潜能。如果您获得足够的营养，您很可能会达到基因上预先确定的高度，可能会更高一些。

有迹象表明，在您的发育年中获取足够的蛋白质可以积极地增加您的身高。战后的日本，人们获得了更多的鱼蛋白，该国的平均身高增加了3英寸。丹麦已成为世界上最高的国家之一，其身高的增长与其人均财富有着密切的关系。

这里最有可能带走的是那些有能力吃得起，吃得好的人将会更高。这不能保证您通过进食会长高，但是在成年后适当的营养可以最大程度地发挥您的遗传潜力。脂肪，蛋白质和碳水化合物的良好均衡饮食-多吃食物，不要多吃，主要是植物-您会做得很好。

他们一直在对异卵双胞胎进行一些研究，以试图确定决定身高的特定基因。他们选择异卵双胞胎而不是同卵双胞胎的原因是，它们的确切DNA不同，但是大多数环境因素都是相同的（母亲怀孕时所吃的食物，可能是他们出生后的治疗方法，等等）。

然后，他们可以在双胞胎达到高度后比较它们的基因组，看看它们之间有什么不同。他们对成千上万的异卵双胞胎进行此操作，以确定其基因组的哪些部分不同。在撰写本文时，他们认为它部分位于X染色体以及7、8和20号染色体中。科学家们尚未对其进行完全缩小，基因非常复杂，而且并不像它那么简单。

您的身高实际上在一天内会略有下降。在您的椎间盘之间有液囊。当您站起头和肩膀时，在脊柱上施加轴向压力，使这些囊袋压缩。

Answer 2

首先可以经常参加体育锻炼，对增加身高很有帮助的。每天可以多喝一点牛奶，通过补钙来增加身高。

Answer 3

可以平时多做一些运动，而且还可以吃一些利于骨骼发展的食物，还可以吃一些钙片，平时要多注意休息。

Answer 4

平时多运动运动，跑跑步，跳高，跳远，打打篮球，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样做可以增加身高。