轻度脂肪肝有多严重呢？
相信很多人都知道，脂肪肝前期是可以通过科学的饮食调节、生活管理，甚至不需要吃药，也可以逆转，但是轻度脂肪肝并不代表你是脂肪肝前期，轻度脂肪肝是指脂肪超过肝脏重量的5%-10%，而这些“胖”的部分同样有可能让你的肝细胞无法承受而破裂坏死，从而导致脂肪性肝炎，所以轻度脂肪肝不是肝损害轻。若是发生肝损伤，转变成脂肪肝肝炎，那病情将无法逆转，因此也是需要重视起来的。
不过大家也不要太担心，如果能做到以下几点，处在单纯性脂肪肝阶段，还是可以逆转的。
1、控制总热量，餐餐七分饱，一些热量高的甜食还有坚果，要少吃哦；
2、合理的饮食结构，多吃新鲜的蔬菜，主食粗细搭配，少吃油腻、油炸的食物，还有动物内脏、动物脑这种脂肪含量高的食物也要少吃；
3、按时吃饭，尤其是一定要吃早餐，早餐一定要吃好，吃饱；
4、多喝水，保证每天1500-1700ml的白开水，少喝含糖饮料；
5、戒烟戒酒，这不用我多说了吧；
6、保证每天300ml的液态奶，可以喝脱脂或低脂牛奶，但是不要睡前喝，最好是当早餐；
7、每天只吃一种水果，介于两餐之间，作为加餐，不要吃太多，一个苹果、一个梨这样的分量足矣；
8、科学减重，在医生的建议下进行减脂治疗，当体重下降5%-10%左右，单纯性脂肪肝自然会消失；
9、每天适当的运动，建议每天至少进行30分钟的运动，可以慢跑、打球等，选择自己喜欢且能承受的，此外还需注意，一旦开始每天运动，就要坚持下去，盲目停止会加重脂肪肝。
目前为止，还没有治疗脂肪肝的特效药物，因此，预防脂肪肝也很重要，除了做到上述的生活管理之外，定时体检也是有必要的，每次体检要查肝功能、甲胎蛋白的检测和腹部B超，以早发现脂肪肝及肝癌。
之前我们就一直强调，肝脏没有痛觉神经，等到真的察觉到身体有异样时，可以已经为时已晚，所以要定期体检！
最后，不要乱吃保肝的药物或者保健品，即使要吃药，也要听从医生的建议，但对于单纯性脂肪肝，还是应该多从生活习惯上加强预防。
