Question

有哪些你以为好的生活习惯其实不好?

有哪些你以为是好习惯的坏习惯?

Answer 1

补睡

人们普遍认为如果一个人在工作日睡眠时间太少，还可以在双休了补睡回来，事实上一个人每晚需要7~8个小时的睡眠时间，但是前一天的晚上睡得太少，第2天就会感到浑浑噩噩、十分疲惫，要是人们企图通过第2天晚上把失去的睡眠补回来，比如睡它个10个小时，那他隔天早上会更加疲惫，因为他的生物钟已经完全混乱了。


摄入维生素

许多人认为服用维生素越多对身体也好，可惜这种说法是错误的，如果摄入过多的维生素片或经常喝浓缩果汁可能会维生素过量，所以最好去咨询一下营养师或者自己的医生到底应该摄入多少维生素。


刷牙

我们经常听说每次饭后都最好要刷牙，事实上早上和晚上各刷一次就足够了，牙刷的太频繁反而会损伤牙龈。

Answer 2

如果食无定时，或零食不离口，或忍饥不食，打乱胃肠消化的正常规律，都会使脾胃失调，消化能力减弱，食欲逐渐减退，有损健康。定时定量的饮食，可以保证消化、吸收机能有节奏地进行活动，脾胃则可协调配合，有张有弛。饮食物则可在机体内有条不紊地被消化、吸收，并输布全身。如果食无定时，或零食不离口，或忍饥不食，打乱胃肠消化的正常规律，都会使脾胃失调，消化能力减弱。。

Answer 3

大家都认为好的习惯，比如一、锻炼要“闻鸡起舞”。二、起床后立即叠被子。三、热水洗脚比凉水好。四、开日光灯看电视保护视力。五、总是购买有机食品。六、长期使用同一种药物牙膏。实际上，这些习惯并不利于身体健康。

Answer 4

一、锻炼要“闻鸡起舞”
二、起床后立即叠被子
三、热水洗脚比凉水好
四、开日光灯看电视保护视力
五、总是购买有机食品
六、长期使用同一种药物牙膏

Answer 5

经常洗手。……这个习惯我本以为很好，其实却并不是好习惯。讲卫生过了度，就不是好事了。
少吃肉，多吃菜。……本以为这是很好的生活习惯。但其实这并不是好习惯。……肉食当中包含着人体不可缺少的营养物质，如果少吃肉，会影响身体健康的。
饭后百步走。……本以为这样对身体健康有利，其实饭后应该适度休息一段时间，然后才能运动。这样才是真正的健康方式。