Question

在养生方面中，保持睡眠充足真的很关键吗？

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Answer 1

这个其实不是绝对的，也需要从多方面因素和维度来综合分析，诸如熬夜程度、身体素质、是否有一些自然疾病等等。不过话又说回来，一个健康但是长期熬夜到很晚的人相比较同样健康但是很少有熬夜习惯的人，猝死几率肯定是更大的。经常熬夜到很晚很容易伤肝脏，我们都知道肝脏是人体的新陈代谢器官，通常晚上的10点到凌晨3点之间也是肝脏促进新陈代谢的最佳时间，而如果长期熬夜到很晚，肝脏得不到有效的休息，就容易导致肝脏受损，七劳八损，甚至危害整个身体健康！

猝死的原因很多，比如疯狂减肥，很多人为了自身形象要求而减肥，大大损害了身体的免疫功能，反复减肥还易损害胃和心脏，这点需要特别注意，为了健康因该合理减肥，以免发生猝死。抽烟喝酒，许多人公众形象良好，但为了熬夜和应酬，也不得不烟不离手，酒不离口，不少女人也不例外。熬夜会增加猝死的机率，但如果可以保证充足的睡眠，再能保证心情的舒畅，会好些，不过，处于医学和养生的角度，不主张熬夜。

熬夜跟睡眠充足本身就是两个矛盾的概念。你所说的睡眠充足就是指白天睡觉吧😪。老话说得好，该干嘛就干嘛！晚上不睡觉，白天再补也没用！也许你觉得你已经适用了，生物钟调过来了，挺好的！我就问问你，以后有了家庭孩子了，你还能是这个生物钟？孩子不吃饭不上学，到时候你生物钟不乱吗？乱了身体就要出事！人的生物钟，可不是电子表，想怎么调就怎么调。

熬夜到3，4点但睡眠时间充足的情况，同样属于熬夜，对人体就会产生损害无论直接睡到几点；猝死原因有很多，熬夜会增加猝死的几率。

Answer 2

当然很关键。如果有一个好的睡眠可以让一个人非常有精神，并且身体也会变得很健康。如果说一个人的睡眠很不充足，那么会影响到这个人的精神状态的。

Answer 3

特别的关键，而且有了充足的睡眠之后，就可以为身体提供动力，而且也不会出现精力疲乏的情况，而且也可以提高消化能力和新陈代谢的能力。

Answer 4

我觉得在个人养生方面当中，保持良好的睡眠和充足的睡眠是很关键的， 能够对我们身体各方面形成非常有益的影响

Answer 5

是的，因为在这种情况下只有保证了充足的睡眠才能保证我们的身体健康，而且每天都应该早睡早起，这样才能够保证我们的身体非常的健康。