Question

胡思乱想怎么办？

胡思乱想控制不住怎么办

Answer 1

总是胡思乱想出现的疾病或者是生理状态都是很常见，有些人可能会出现反复思索，但是他不影响工作学习生活，而是对问题的深层次的思考。

所以这是一种正常现象不用担心，平时要注意增加运动，转移注意力到感兴趣的活动当中，也能够明显好转。对有一些患者出现反复的胡思乱想，严重影响工作学习和生活。

这种疾病在临床精神心理科比较多见，例如出现的焦虑症患者，强迫症患者，或者是出现的比较严重的精神分裂症患者，或者是抑郁症患者当中，那么强迫症患者可能会出现反复的强迫性思维，反复思考，胡思乱想，导致患者痛苦不已。所以可以在医生的帮助下采集更多的有用的信息，明确诊断，基于心理治疗或者是药物治疗，明确改善患者的症状。

Answer 2

要考虑题主的年龄，应该不会很大，如果考虑是青春期心理反应，可以说是个比较正常的现象。有快速的身体成长与慢速的心理成长之间没有达到平衡，所以有时会无法稳定自己的情绪或者思维不受限制，信马由缰，思维过度发散经常出现在这一时期，这也就是为什么有些学生学习注意力不够集中了。如果是学生，可以用习惯的方式来改变，每天为自己定制计划，列出时间表，并且逼迫自己一定要完成。

Answer 3

根据胡思乱想对患者造成影响的不同，医生会给出不同的治疗意见。如果患者是偶尔胡思乱想，应该接受这样的状态，尝试接受胡思乱想，避免盲目紧张、害怕、恐惧而陷入恶性循环的过程。如果胡思乱想的症状已经严重影响了患者学习、工作、生活则可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药物来控制，也可以选择舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰、度洛西汀等对患者胡思乱想的状态进行控制。

Answer 4

静下心来，入定排除杂念。

Answer 5

多找一些事情来做，或者找几个条件允许的朋友出去玩几天，压力太大，需要减压释放，要不然时间长了容易抑郁的