Question

情绪崩溃了怎么办

Answer 1

去做一些运动，如跑步等有氧运动。
因为你在跑步的过程中，你的注意力转移了，且跑步还能促进身体的血液循环，这对于调整情绪是有很大的作用的。
听听音乐，至于听什么样类型的音乐，都可以，那时候的你想听什么歌就听什么歌，不管是悲伤的还是激昂的。

Answer 2

有时候，只有到情绪崩溃的地步，我们才会意识到，
在某一方面给自己施加了过多的压力，
或是有某些需要太久没有被看到。
崩溃可能是在提醒我们，
是时候停下来，照顾自己的情绪了。
如果已经发生了精神崩溃，
建议你及时寻求专业心理咨询师的帮助。
每个人都有难的时候。纾解压力，寻求心理疏导。
多交朋友，出去玩玩，放松放松，
不要给自己那么大压力，