Question

减肥控制不住吃怎么办？

我想节食，但是每次到点了就很饿，受不了，吃少的话过一会又饿了就很难受，总是控制不住吃，有什么好的办法？

Answer 1

越是故意去压抑吃东西的欲望，到最后越是会想去吃，我建议让自己忙起来，找一件事让自己沉迷其中，然后忘记去吃饭。

我觉得这个方法非常的好，不要刻意去想我要减肥，不要让‘我想减肥’一直萦绕在脑海里，这样会让你感到十分的焦虑，要平常心去对待减肥。

试着抱着这样的心态‘现在的自己也还不错，如果能减下来或许会更好’。不要总是想‘我现在好胖、好丑，如果能减肥一定会更好’。

保持好的心态是减肥的第一步，心态很重要的。

最后祝你心想事成，早日瘦下来!

Answer 2

那就不要减肥了，吃就对了，减肥是对自己好，我男朋友去医院查了有脂肪肝，都要影响健康了，这不减肥都不行，所以说减肥也是需要有压力或者动力，控制不住证明自己减肥欲望不是很强烈

Answer 3

但是我也是越岁数大了，越忍不住越忍不住，饿了就老想吃

Answer 4

吃一些不会长胖的水果和坚果就好了

Answer 5

那就从改变食材开始