Question

男性是怎么增加精子质量的？

Answer 1

对于提高精子质量，需要做到6个方面的内容:

1、心理上要坦然，不能过分的焦虑。情绪的不稳定可以造成生精功能和性功能的障碍，所以在治疗的过程中，需要患者能够有稳定的情绪，进行耐心的治疗。

2、要避免不良的环境因素和不良的生活习惯，比如需要避免接触放射性化学品和重金属，对身体有害的物质以及高温环境对睾丸产生的影响。同时在生活当中要避免烟、酒以及过量的咖啡因，对神经功能造成的影响。

3、要保持阴囊内的较低温度，比如在日常生活当中长期的久坐、喜欢穿紧身裤，都可能使阴囊温度受到影响，局部温度升高，从而影响到睾丸的生精功能，这些生活方式需要改善。

4、在日常生活中需要增加营养，饮食中的胆固醇、精氨酸和微量元素，与生育的关系最为密切。所以在日常生活中可以多吃高蛋白、高氨基酸、高维生素、高微量元素的物质，从而促进生精功能的提升。

5、适当的调节性生活的频率，性生活频率过低或者频率过高，都会影响精液的质量，所以性生活规律的进行，有利于生精功能的保持。

6、在医生的指导下进行适当的治疗，在正规医院里，医生会根据每个患者的病情给予适当的调节，比如激素的调节药物以及改善睾丸功能的调节药物、精子合成过程中，所需要的药物等。只要有针对性的治疗，精子的质量可以得到积极的提高。

Answer 2

首先是要做到早睡早起，保证睡眠休息的质量，这是关键。第二就是改进饮食，多吃点富含蛋白质的食物，比如是鸡蛋豆浆海鲜等等。第三就是要经常的锻炼。心态放平和。

Answer 3

针对这个问题我有一些自己的想法!

追答

如果想要补精，我们建议吃益 生 谷的妥金增强精子活力，改善精子质量，增加女性受孕率，同时也可以吃一些含高蛋白质的食物，例如牛肉、羊肉、牡蛎、也可以服用人参、鹿茸等补肾益精的食物。