Question

适合在家做的西餐有哪些？

Answer 1

适合在家做的西餐：番茄罗勒意面、黄油蒜头煎大虾等等。
番茄罗勒意面用料：意面适量、大蒜1颗、番茄3个、罗勒叶些许、洋葱适量、黄油适量、黑胡椒粒些许、盐少许。
黄油蒜头煎大虾用料：大虾、黄油适量、盐适量、蒜末适量、黑胡椒碎适量。
西餐，顾名思义是西方国家的餐食。西方国家，是相对于东亚而言的欧洲白人世界文化圈，西餐的准确称呼应为欧洲美食，或欧式餐饮。其菜式料理与中国菜不同，一般使用橄榄油、黄油、番茄酱、沙拉酱等调味料。

Answer 2

香煎牛排的做法

主料；牛排适量、口蘑适量、秋葵适量。

辅料；黄油少许、黑椒柚子汁适量。

1、锅内放入黄油，煎至牛排六分熟。

2、同时煎配菜。

3、大火煎两面各90秒。

4、倒入少许的黑椒橘子汁即可。

5、香煎牛排的成品图。

牛肉的营养价值

1、牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

2、牛肉含维生素B6。蛋白质需求量越大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

以上内容参考 人民网——牛肉有什么营养价值？

Answer 3

主料：

牛排120克、西兰花少量、胡萝卜少量、洋葱少量。

辅料：

黄油少量、牛排酱适量、牛排调料适量。

做法：

1、准备好食材。

2、用刀背拍打牛排，腌制时能更入味，煎出来的牛排更嫩。

3、加入牛排调料，腌制1小时左右。

4、洋葱切块。

5、西兰花切小块，用淡盐水浸泡十分钟；胡萝卜用模具摁出图案。最后用开水焯熟备用。

6、锅里加入黄油，加热后黄油融化。

7、油热后加入牛排，大火煎2分钟后翻面，煎另外一面，两分钟后即可起锅；不宜长时间慢火煎，这样出来的牛排老到咬不动。

8、洋葱煸炒出香味。

9、洋葱、西兰花、胡萝卜摆盘，用黑胡椒牛排酱挤入盘子，放入煎好的牛排，完成。