Question

宝宝吃哪些食物可以健脾？

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Answer 1

平时不定时适当增加含活性菌的酸奶或益生菌，含丰富益生菌，帮助改善孩子脾胃功能，当然适量即可，不宜长期大量天天食用。快餐时代的到来，速食紫菜汤，鸡蛋西红柿汤，解放了妈妈的双手。但是像这样的快餐产品会造成营养不平衡，添加了防腐剂，高盐分，以及长期的保存。小儿自制力差，若家长不了解育儿知识，小儿易食生冷、油腻肥甘之品，而这些极易损伤脾胃。

其实想给孩子养脾胃，并不需要刻意用什么鸡鸭鱼肉山珍海味，对天生脾常不足的孩子来说，五谷是最友好的食物，例如黑豆、燕麦、小米、粳米等。再汤方面要纯鸡蛋糕，鸡蛋汤、山药小米粥、西红柿鸡蛋汤，再弄些香菇鸡蛋虾仁馅小饺子吃，这些又有营养价值又可健脾醒胃宝宝都爱吃。

多运动、多运动、多运动、重要的事情说三遍。孩子不爱运动，吃进去的从小不消化，就会积食、时间长了、脾胃会越来越差，越来越不运转。要说小孩吃什么食品并不重要，重要的是怎样去往小孩肠胃，吃东西养肠胃并不是唯一办法。第一就是第一段说的禁止食品。第二就是吃饭定时定量，不能过饥过饱，暴饮暴食。

要让孩子的脾胃好起来，消化能力更好一些，当然首先是把影响因素避免了，再按照合理的方式照顾孩子，才能一天天健康，孩子的代谢速度比成人快，只要方法对了，好转的效果会很明显的。千万不要给太油腻的或油炸的食品，酸的、辣的东西都不要给他吃。而且不要逼他吃的太多，他能吃多少吃多少，儿童胃不好最好选择清淡食物，比如粥肉末，面条之内的，最好不要太油腻。

Answer 2

木瓜，火龙果，西红柿，黄瓜，这些食物都是可以健脾的，并且也很有效果，对身体也很好。

Answer 3

在饮食期间一定要注意营养搭配均衡,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，胡萝卜，黄瓜等一些食物。也要饮食清淡，不要饮食过于油腻。还可以给宝宝吃一些有营养的鱼虾肉类，例如鸡肉 ，牛肉，鱼肉羊肉等一些食物。

Answer 4

大米，地瓜，鲫鱼，山药，土豆，香菇，牛肉，板栗。这些东西都可以给宝宝吃，可以达到健脾的效果。

Answer 5

可以健脾又适合宝宝吃的食物有很多，例如鱼肉，莲子粥，胡萝卜汤、粟米山药粥、小米香菇粥等，都可以。