跑步有什么好处呢?

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春季的风啊
活跃答主

2021-10-08 · 人需要有一颗牺牲自我私立的心
春季的风啊
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提高人体免疫力,可以让身体变得轻松,让心情变得愉快,帮助我们减肥,降低糖尿病高血压的复发。
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我就是故事多多

2021-12-05 · 超过19用户采纳过TA的回答
知道答主
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经常跑步,这能够锻炼身体,提高身体的体能,提高身体的免疫力,这样可以保持一个健康的体魄
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完美大新

2021-12-04 · TA获得超过103个赞
知道答主
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跑步对身体的好处,主要有以下几个方面:

1、增加肺活量:跑步过程中加大呼吸,增加肺活量,有利于气体交换,增加胸部肌肉锻炼,肺活量增加能够供给细胞、组织充足的氧气;

2、新陈代谢:能够让心脏承受一定的负荷,有利于心脏功能锻炼;

3、降低体脂率:消耗热量,有利于减少体内多余脂肪消耗。跑步能够增强肌肉收缩,增加肌肉在身体内的比重,也就是降低体脂率;

4、预防骨折:跑步能增加骨密度,增加骨强度,有利于预防骨折;

5、预防骨质增生、关节退变:跑步能增强关节周围肌肉的肌力,关节肌肉肌力强,有利于增加关节稳定性,从而避免骨质增生的发生,避免运动关节退变等。
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罒强丨丨残罒2z

2021-12-07 · TA获得超过1918个赞
知道大有可为答主
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跑步有什么好处呢?跑步对人体的好处有很多的增强,人体的体质可以使人各项机能都有很好的提升的
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来自南浔古镇风流尔雅的辰砂

2021-12-02 · TA获得超过1389个赞
知道小有建树答主
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跑步的好处还是很多的,跑步可以使自己的肺活量更大。能够提高免疫力,能够看起来更年轻,更有活力,而且体型也会变了,销售显得更健壮,更美。所以好处真的是非常多的。
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