Question

跑步有什么好处呢？

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Answer 1

序言：在许多人眼里认为跑步就是运动一下，这样可以让自己的身体更加健康，但是无论是哪一项运动最重要的就是坚持，不然在一段时间内根本看不出来效果。有一些人不喜欢运动，是因为不知道运动的好处。下面小编就和大家分享一下，相信看完这篇文章之后一定会爱上跑步。

一、可以达到减肥塑形的效果

有很多人都不敢相信跑步可以减肥，因为看到许多热爱跑步的人，腿上都出现了许多的肌肉。那是因为没有做好跑步后的拉伸运动。我们可以每天慢跑40分钟左右，这样可以达到很好的燃脂效果，同时一定要坚持下去，没有三个月的话根本看不到效果，如果坚持跑步一年的话，这种改变一定是非常惊人的。坚持跑步可以提高我们的肌力，同时加快身体的新陈代谢，如果是皮肤不太好的人可以选择跑步，因为跑步可以促进身体中毒素的排出。

二、可以预防疾病

根据一些研究表明，如果是长期坚持跑步的人，可以提高自己的心肺能力，从而提高自己的免疫力，增强抵抗力，可以让身体的素质变得更好，可以有效的降低疾病的风险。小编觉得在忙碌了一天之后去跑40分钟是非常舒服的，这样不仅可以呼吸到新鲜的空气，而且可以缓解一天的疲劳。

三、可以改善我们的视力

对于现在的许多人来说，长期工作在电脑前要不就是一直玩手机。无形当中会对视力造成很大的影响，所以我们可以看到现在的年轻人都戴着眼镜，如果近视了再不保护眼睛的话就会加速上升。我们可以选择坚持跑步，这是一个不错的选择。每天户外跑步半小时左右，这样可以让眼睛看向远方，面对大自然中的绿色树木，可以让自己的眼睛得到很好的放松。

Answer 2

跑步能够加强我们的身体素质，也能够让我们的肌肉更加发达，同时也能够塑造腿部的曲线，让我们的腿变细也能够达到健身的效果。增强身体的免疫力。

Answer 3

首先就是可以提高肺活量，可以提高身体免疫力，还有就是可以使得身材变得越来越好，可以锻炼腿部手部的肌肉，去除赘肉和肥肉，也可以提高睡眠质量。

Answer 4

跑步时可以消耗脂肪。每天坚持慢跑40分钟左右，那就可以达到较好的燃脂效果，不仅可以减脂，还可以有效的塑形。

Answer 5

可以让身体变得更加的强壮，自己的弹跳力是很不错的，腿部有更多的肌肉，身体特别的轻盈，预防各种各样的疾病。