Question

请教一各位姐妹，女性如何调理气色啊？

Answer 1

1、平时可适当吃些鱼、大枣等含“造血原料”的食物。因为人要想保持气血充足，脸色健康，就要注意合理饮食，保持脾胃的健康和旺盛的食欲，如平时可多吃一些含“造血原料”的豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖及各种新鲜蔬果等，对改善气色差有一定的帮助。

2、注意锻炼：适量运动才能更好的保持身体健康，尤其是对气色差的人，更应多运动以保证气血充足，如可选择散步、慢跑或是打球、跳舞、做健美操等，这样不仅可增强体质，同时还会让体内造血功能增强，尤其对生育过的女性，适当锻炼对经血调和及防止早衰有帮助。

3、保证充足睡眠：睡眠质量的好坏直接会关系到身体健康，大家平时要注意保持充足的睡眠时间，并注意提高睡眠质量，以更好的保证气血运行顺畅，应尽量做到起居有时，避免熬夜。另外还要注意保持愉悦的心情。

4、多喝水：气色差平时应注意多喝水，这样可以加快身体内的新陈代谢，把体内的一些毒素排出去，对保证体内气血健康和顺畅有利。

Answer 2

很多食物有补气血的功效，如红枣、枸杞、鸡肉、当归、元肉、黑米、桑葚等食物都是可以补气血的，经常食用可以帮助女性养出好气色。

Answer 3

可以吃些阿胶或者喝点补铁口服液，都是对气色好的东西，枸杞也不错，能很好的调理气色。

Answer 4

女性气色不好，一般考虑气血亏虚，可以通过食物和药物来进行调理。补气血食物一般在平时的日常生活中，动物的肝脏都可以补气血，比如鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肝等；其他食物也是可以补充气血的，比如血制品，或者是一些含有铁的蔬菜，像菠菜、芹菜等；而补气血的药物有桂圆、大枣、枸杞、阿胶等；也可以熬一些补气血的汤，如当归红枣排骨汤；也可以到当地中医院找个好的中医辨证治疗。平常饮食生活要有规律，不要熬夜。

Answer 5

这个问题可以这样回答

追答

这你可算问对人了，我前段时间气色很差，多亏我老公给我买了益生谷的妥运，我吃了几个月，现在气色好多了。