Question

老年人怎么预防老年痴呆的发生？

Answer 1

预防老年痴呆最好的方法，是勤用大脑和多锻炼身体。独居寡言的老人发生老年痴呆的概率，远远大于善于交际，多参加集体活动的老年人。多参加快走、慢跑、游泳、登山等有氧活动，以及太极拳、广场舞、五禽戏等锻炼肢体协调能力以及平衡力的运动，通过运动加强脑部的血液循环，对预防老年痴呆有着明显的好处。还可以多做锻炼手指的运动，比如织毛衣、弹奏乐器等锻炼大脑对手指的灵活性掌控，也是很好的健脑方法。老年人要多参加社交活动，积极参加集体活动，尽量多接触新鲜事物，让大脑更快、更敏捷的反应，锻炼思维能力也可防止脑功能下降，预防老年痴呆。

Answer 2

1、多做一些益智游戏
中老年人可以多做一些益智游戏如打麻将、成语接龙或猜字谜等，这样能活跃大脑，延缓大脑衰老速度，但不能一味地做相似的游戏。可以用新鲜事物来向大脑发起挑战，如学习新语言或从事新爱好。
2、保持适度运动
每天至少保证有30分钟以上的有氧运动，每周不能少于4~5天。保持规律运动能帮助降低血压，避免胆固醇水平升高，能促进新脑细胞生成，这是预防老年痴呆症行之有效的方法。
3、调整好饮食
地中海式饮食烹调方式简单且有营养，而且能降低患上老年痴呆症风险。平时多吃豆类和坚果，其中含有丰富植物蛋白质、抗氧化物质以及人体所必需的脂肪酸，利于体内健康脂肪生成。尽量不要用动物油，因为动物油吸收和消化率低。不妨选择植物油含有人体所必须的脂肪酸且营养价值高，比如橄榄油，能更好地保护心血管系统，避免发生老年痴呆症。
另外每周吃2~3次深海鱼，如三文鱼和金枪鱼等，含有的欧米伽三脂肪酸能保护心脏，此外鱼也含有优质蛋白质，能为心肌提供营养，增强抵抗力。每天保证有500克蔬菜和200克水果，多吃奶制品如牛奶、酸奶或奶酪，能为身体补钙，提高基础代谢力，增强活力且能保护心血管健康。每天吃一个鸡蛋，其中含有的卵磷脂以及所必须的脂肪酸，能防止老年痴呆症。
4、处理好压力和抑郁症
压力是引起老年痴呆症的高危因素，长期处于高压力状态，易引起老年痴呆症。因此要保持积极乐观心态，通过旅游或向他人倾诉的方式来释放压力。

Answer 3

想要预防老年痴呆，生活上就应该注意避免抽烟喝酒，平时也要多去户外运动，还可以多做一些手工物品锻炼大脑；同时要养成一些兴趣爱好，这样可以防止兴趣的丧失，也可以多参加公益活动，同时也要积极利用大脑；预防心血管疾病的产生，饮食上可以多吃肉桂和苹果。

Answer 4

我觉得应该是经常去锻炼，跑步娱乐，这样大脑可以锻炼，可以防老年痴呆

Answer 5

我认为老年人预防老年痴呆就应该经常的活动，老人也可以经常的去学习，不断的去锻炼自己的头脑。