肠鸣，肚胀，总排气是怎么回事？
相信每个人在生活当中都遇到过这几种情况，肠鸣，肚胀而且老是排气，简单来说可以使肠胃出现问题所导致这些情况的出现，而要往深里去研究，就需要我们首先对自身的消化系统，肠道有一个大致的了解。
肠鸣本身是一个正常的生理现象，但是当我们长时间的不进食或者是消耗量过多时（也就是饿肚子的时候），就会出现肠鸣音亢进的现象。而除此之外，当我们的肠道有功能性的紊乱，以及对水分的吸收能力下降时也会导致肠鸣音亢进的现象出现。
肚子胀也可以被称之为腹胀，导致腹胀的原因有很多，而肠道的消化和吸收能力下降，是导致腹胀出现的一个最为直接的原因。当我们的肠道内出现疾病，或者是饮食上暴饮暴食，过量的饮食，都会导致肠道的负荷增加，从而使人有肚子胀的感觉。
总是排气也说明肠道有疾病或者是胃肠功能紊乱的情况出现，而除了疾病之外，总是排气也可见于长期喝碳酸饮料，吃产气性食物的人群。
所以说当我们有肠鸣音次数增加，亢进，腹胀和老是排气的症状时，一是要从生活饮食上去寻找问题，二是要关注自身的肠道健康，及时的去医院进行诊治。对于长期有肠鸣次数增加，腹胀和排气的症状，有以下的建议：
1.养成良好的饮食习惯：好的饮食习惯是保证一个好肠胃，好消化的基础，而好的饮食习惯需要我们从生活细节上做起，一方面要避免暴饮暴食，过量饮食，过度节食的恶习，另外在进食时要做到多咀嚼，饭后要做到多运动。其次在食物的选择上，应该避免过于辛辣，刺激性的食物，保证食物的清淡，易消化和富营养性。
2.多吃含有膳食纤维的食物：膳食纤维是肠道消化吸收，以及粪便生成，排泄过程当中非常重要的组成物质，膳食纤维无法被人体吸收，但是它却可以非常有效的去促进肠道内残余物质，粪便的排出。含有膳食纤维丰富的食物主要是以粗粮，绿色蔬菜，水果为主，而像肉类，米面这些精细食物长期摄入对于肠道是有副作用的。
3.避免碳酸饮料，酒类的摄入：碳酸饮料，啤酒，白酒等这些饮品当中都是有二氧化碳或者其他有害物质存在的，而且喝饮料，喝酒这些行为都是一个长期性和经常性的行为，所以为了保证肠道健康，我们在日常生活当中应该避免这些饮品。
4.对于一些由于吃得过量，吃了辛辣刺激食物所导致的肠鸣，腹胀和排气增多，可以通过一些促进肠胃蠕动的药物去进行缓解，临床常用多潘立酮，曲美布丁，伊托必利等药物。
5.如果是经常性的有以上症状出现，就需要我们及时的去进行诊断和检查，小克建议有以上症状的人群不要单纯地去医生那抓点药就完事，而是应该对自己的肠道进行一个彻底的检查，而这个检查就是一肠镜检查为主，明确肠道内有无肠炎，肠息肉等疾病，另外还可以排除是功能性肠病的可能性。
