为什么冬季腰腿疼的多了？
这种情况是真实存在的，在门诊的时候，一到冬季出现腰腿疼痛的朋友就多起来了，大家会认为是由于天气变冷导致了这些朋友出现问题，事实可能和您想的不一样，一般出现这种情况是由于平时腰椎就不是特别的好，是由于天气的变化诱发了症状的出现。
其实天气的变化到底会不会导致腰、腿疼痛的人增多，还是有一定争议的。有些人认为天气变化会导致疼痛，有些人认为不会！
然而很多人都有这个体会，那就是天气变凉、或者天气变化的时候会出现膝盖或者是腰、颈部会不适、甚至疼痛，年龄越大这种体会越明显（包括我自己），对于这种情况有很多的解释，但是目前没个定论：
天气变冷的时候，人们的活动减少，在腰、腿部的血液循环会有明显的下降，所以会容易出现疼痛。
天气变冷的时候，我们的身体为了保证重要脏器的血供，会将主要的血流流向躯干，保护重要脏器，四肢的血管会有明显的减少。
●天气变得寒冷以及气压的变化，会导致我们身体骨骼周边的肌肉、肌腱以及筋膜出现紧张，诱发炎症反应，导致疼痛。这种解释，谢医生个人是比较支持的，大家可以想象一下，如果我们不戴手套，在寒冷的户外拿手写东西，是不是会发生颤抖或者是僵硬感？
但是任何事总有人有不同的看法，谢医生以前曾经看过一篇报道，这篇文献统计研究了近10年的因腿疼住院的患者病历并与患者住院当时的天气做对比，结果发现没有明显的相关性。
其实这个事儿太纠结是否合理没啥重要性，只要咨询颈椎、腰椎或者是膝盖不好的患者就可以得到答案，那就是这样的患者往往在天气变化之前就会有一些疼痛的预兆，而且这些朋友们往往在日常生活当中特别注意保暖，因为一旦出现局部的寒凉，比如天气变化的时候脖子上没有带围脖，很可能就会出现颈部的疼痛。
所以无论是临床经验和患者的感受来说，天气变化容易导致慢性疼痛发作这种情况，谢医生认为，还是确实存在的。
然而要说是天气变化导致了疼痛，个人不认为如此，解释起来很简单，为什么有大量的人群，天气变化没有任何症状，而有些朋友有症状呢？
就比如我们拿颈椎和腰椎的疼痛举例来说，很多朋友平时不是非常注意保护自己的颈椎和腰椎，长时间的低头或者是葛优瘫造成了颈部以及腰部周边肌肉、筋膜的紧张，平时就会出现一些小的炎症反应，偶尔会觉得疼痛，休息以后就会好转，所以很多人并不会太在意，认为自己平时是非常正常的。
但是当天气变化的时候，气压以及温度的改变诱发了局部炎症反应的加重，出现了疼痛，那么很多朋友就认为是天气变化引起了问题，埋怨气天气不好，却不考虑自己平时是否注意正确合理的使用了颈椎、腰椎以及膝关节。
肩颈，是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈通往全身。中医上讲，调节人体最好的方法就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。
冬季是个寒冷刺骨又干燥无比眼皮下垂的季节，这刚一入冬，皮肤就忍不住干燥起来了。冬季人体对新陈代肩颈腰腿痛谢能力会有所降低，皮脂腺的分泌也开始减少，若此季节不注意保养，寒冬你会一直伴随着腰腿肩颈疼痛的烦恼。
中医称“风、寒、暑、湿、燥、火”为六邪。六邪之中，寒为冬令主气，寒为水气而通于肾，与肾水相应，寒邪致病以寒冷。由于冬季气温较低，致使人体受到风寒湿邪气入侵后，血液循环不畅，局部血管收缩，造成肩颈腿部等部位的血液供应变差，产生不同程度的肩颈腰腿痛。
02肩颈堵塞后果有多严重
经过肩颈的有无数条血管，经络，如果造成淤堵，后果非常严重。由于长期伏案工作、低头劳累使身体前屈，肌肉、韧带、关节囊等软组织长期处于紧张状态，使颈部肌肉劳损，血管中的疲劳物质等在肌肉筋膜里产生浮肿。久而久之形成骨关节的病变，使得椎间盘退化，产生骨质增生。同时伴随有眩晕，头晕，偏头痛，手指发麻，腿软等症状的发生。
03冬季养护肩颈应该怎么做？
1.天气变冷以后，暴露在外的颈部肌肉的血液循环变慢，代谢物质排泄也缓慢，常可导致局部发生酸胀。同时，颈部肌肉受到冷的刺激以后，局部肌肉会保护性收缩，以避免过分散热。因此会产生疼痛感。专家建议，这部分人群冬季外出时可用戴围巾、穿高领衫的方式进行保暖，如感到酸痛不适，可以用热毛巾、热水袋等方式进行热敷，均有助于酸痛不适的缓解。睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持平直或略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。如果不适持续得不到缓解，甚至还在加重，就应该积极到医院就诊治疗，避免发生严重的继发病变。
2.有部分患者越感到不舒服，越希望能通过多运动或多活动来缓解。其实，在症状急性发作期，则要进行局部休息，不适合增加运动刺激，等恢复后再开始针对性的练习。最重要的是在日常生活中要保持正确的坐姿和站姿。古人说坐如钟站如松，这句话是很有道理的，现在很多人颈椎和腰椎不舒服，与他们不正确的坐姿有一定关系。上班族注意自己的坐姿，坐在椅子上尽量让臀后部贴紧靠背，身子坐直，而不是上半部分靠着椅背，这样也会增大颈椎和腰椎的压力。眼睛要与电脑显示器相平，或略微仰视最佳，可以适当调高桌子或调低椅子的高度。和台式电脑相比，笔记本电脑，特别是平板电脑在使用时，人更易出现长时间地低头操作，这样对颈椎尤为不利，使用者可以把笔记本电脑适度垫高，使用平板电脑时可把电脑放在专用的支架上，避免长时间低头。3.适当做些活动肩颈的运动例如：自我按摩法。先按摩脸部，即用双手掌面分别来回搓脸的正面、侧面和耳后若干次，再用五指梳头若干次。然后再用2分钟时间，用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴，用拇指对颈背部痛点按揉。做耸肩操。头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，两肩同时尽量向上耸起，让颈、肩有胀感，1秒钟再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，1-6次为1组。每天早晚做3-5组，每天力求达到100-120次。耸肩就相当于对胸部和肩部的牵引，能起到按摩颈椎、促使颈肩部血流畅通的作用。它类似于物理治疗，天天做一定有疗效。自我牵引法。就是将双手十指交叉合拢，将其举过头顶，放置于颈部，然后将头后仰，双手向头顶方向缓慢用力，并持续牵引5秒左右，连续3次。
