Question

怎么调理高血压效果好？

Answer 1

在中医的角度来讲，高血压多为肝火旺盛、肝阳亢盛导致的。而若想解决高血压的问题，则需要疏肝清火。可用绿豆三斤、枸杞子50粒煎水，每日频饮，可清除肝火，坚持饮用即可解决高血压问题。也可用冬瓜榨汁，在下午15：00与凌晨1：00频饮，也可清除肝火解决高血压问题。也可找位好中医仔细调理，即可根治高血压问题。而刮痧治疗高血压也是可以的，刮痧取穴部位：
　　百会(头顶部)。
　　天柱(项部，哑门穴向外旁开1．3寸处)。
　　风池(项部，风府穴两旁凹陷处)。
　　肩井(肩胛骨与锁骨中间、缺盆上)。
　　风市(膝上七寸，在腿外侧正中线上)。
　　曲池(屈肘时，肘横纹外端凹陷处)。
　　人迎(颈部，平结喉两旁一寸五分)。
　　足三里(外膝眼穴下三寸)。不过还是建议您找位好的刮痧大夫来刮痧为最好。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

Answer 2

在中医的角度来讲，高血压多为肝火旺盛、肝阳亢盛导致的。而若想解决高血压的问题，则需要疏肝清火。可用绿豆三斤、枸杞子50粒煎水，每日频饮，可清除肝火，坚持饮用即可解决高血压问题。也可用冬瓜榨汁，在下午15：00与凌晨1：00频饮，也可清除肝火解决高血压问题。也可找位好中医仔细调理，即可根治高血压问题。而刮痧治疗高血压也是可以的，刮痧取穴部位：
　　百会(头顶部)。
　　天柱(项部，哑门穴向外旁开1．3寸处)。
　　风池(项部，风府穴两旁凹陷处)。
　　肩井(肩胛骨与锁骨中间、缺盆上)。
　　风市(膝上七寸，在腿外侧正中线上)。
　　曲池(屈肘时，肘横纹外端凹陷处)。
　　人迎(颈部，平结喉两旁一寸五分)。
　　足三里(外膝眼穴下三寸)。不过还是建议您找位好的刮痧大夫来刮痧为最好。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

Answer 3

生活方式干预可以降低血压，预防或延迟高血压的发生，降低心血管的风险。调理高血压：1.是减少钠盐的摄入增加钾的摄入，钠的摄入每天食盐的摄入量小于6克；钾的摄入含钾的新鲜蔬菜、水果和豆类。2.合理膳食，合理膳食可降低人群高血压，高血压患者饮食应该以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。3.控制体重，高血压患者体重应控制在健康范围内（男性腰围小于90cm、女性的小于85cm）。4.戒烟。5.限制饮酒。6.增加运动。7.减轻精神压力和保持心理平衡。在生活干预的基础上，必要的时候可根据病情加用药物调理高血压，使血压达标，血压达标才能减少心脑血管病。就可以和正常人一样生活、工作、学习。

Answer 4

生活方式干预可以降低血压，预防或延迟高血压的发生，降低心血管的风险。调理高血压：1.是减少钠盐的摄入增加钾的摄入，钠的摄入每天食盐的摄入量小于6克；钾的摄入含钾的新鲜蔬菜、水果和豆类。2.合理膳食，合理膳食可降低人群高血压，高血压患者饮食应该以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。3.控制体重，高血压患者体重应控制在健康范围内（男性腰围小于90cm、女性的小于85cm）。4.戒烟。5.限制饮酒。6.增加运动。7.减轻精神压力和保持心理平衡。在生活干预的基础上，必要的时候可根据病情加用药物调理高血压，使血压达标，血压达标才能减少心脑血管病。就可以和正常人一样生活、工作、学习

Answer 5

高血压应该采用生活方式的干预和服用降压药物，实现降压达标是根本，减轻体重体重降低对改善胰岛素抵抗，糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益。

减少钠盐的摄入，减少烹调用盐，每人每日食盐不超过6克，增加钾的摄入，每日食用新鲜的蔬菜和水果，少吃或不吃肥肉和动物内脏，并减少食用油的摄入。

每周3~5次的运动，有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，稳定血压水平，减轻精神压力，保证睡眠，保持平衡的心态。