Question

初二学生失眠严重怎么办?

Answer 1

失眠睡不着，可以从下面几个方向进行调理。

首先可以调整作息时间，避免熬夜，劳累，紧张，放松心情，睡前可以用热水泡脚，同时可以在当天的下午五点到七点锻炼身体，并可以结合食疗、针灸、理疗，改善睡眠质量。

另外失眠睡不着，需要寻找睡不着的原因，如果是有继发性疾病导致的失眠，需要针对继发性疾病进行处理。如果是原发性的失眠，主要的还是调整睡眠习惯。

失眠经过生活方面的调理，还有食疗、理疗、针灸等处理后仍然效果较差，此时应该去医院寻找专科医生的指导，并在专科医生的指导下使用药物改善睡眠。

Answer 2

明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗（失眠的认知行为治疗，CBT-I）、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。

另外，睡觉的时候不要过多思考白天的学习内容，造成大脑运转过快。放首轻音乐助眠也是很不错的，关键是放松自己，积极暗示自己不会失眠、不担心失眠、即使失眠了也不耽搁明天的学习。

祝楼主早到适合自己的治疗方法。