Question

今年二十岁，脱发十分严重到底应该怎么办？

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Answer 1

如果想要头皮健康，先要气血充盈，可以用 “妇科养血第一方”四物汤进行调理。当归补血活血，熟地滋阴生血，川芎活血调经，白芍养血柔肝，能起到补血养颜的作用。不要节食减肥：20岁的年轻人为了保持好的身材，于是就通过节食的方法来进行。但他们不知道的是，节食使头发缺乏充足的营养补给，让头发缺少铁的摄入，便会使得头发枯黄无泽，最不要进行烫染，让头皮毛发修养，再用天然成分的修复型的护理产品对头头发进行护理.2.日常饮食均衡、优质蛋白的肉、鱼、鸡蛋，豆腐等、各种新鲜蔬菜水果、坚果类食物.尽量不吃烧。

主要是要注意日常的饮食睡眠，吃的清淡点，多锻炼身体，而且不要有太大的压力，建议你去医院看看，一定要有一颗坚持的心，不要中途放弃。脱发咋办，既然出现问题，就要解决它。不要有太大压力，脱发并非好不了；针对上述原因，针对性的改善生活，提高品质；给头发补充营养，最好是吃黑密丹，高效补充头发所缺少的维在生活中，喜欢喝酒或喝咖啡的人很容易导致缺铁。因为上述两种食物或阻碍人体对铁的吸收，同时，缺乏维生素C也会引起贫血。因此，结合上述原因，你可以每天喝一些果汁食用。

辛辣刺激性的食物以及油性食物，会刺激毛囊，加重头皮出油的情况。我们在日常生活中，尽量要保持饮食清淡，多吃水果、蔬菜、坚果一类的食品再就是生活上注意调整:调整好作息时间。饮食注意辛辣、甜食、油腻控制一下，酒尽量不要喝。调整心态，尽量保证乐观。从而拥有更理想的效果。

Answer 2

一定要规律生活。熬夜或者作息不规律很容易导致脱发，退发，甚至秃顶。即使是二十多岁的年轻人也要注意保养身体，多运动多出汗早睡早起，身体素质好，脱发症状就会减轻了。

Answer 3

可以买一些生发的精华涂在头皮上，这样就可以刺激毛囊生发了，效果还是非常不错的。

Answer 4

要改善自己平时生活中不良的饮食习惯，可以吃一些对头发好，保护头发的食物，比如黑芝麻等。

Answer 5

这个年纪血虚肾虚可能是脱发的原因，也有可能是因为遗传性，因素而导致的脱发，在这种情况下，建议您去医院检查一下，寻找到脱发的真正原因对症下药为好。其次头发的主要成分是胶原蛋白，你可以，多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋等，还要多吃一些维生素b族以及维生素c和钙等富含营养物质的元素在一定程度上都能够防止脱发。