Question

有时候明明休息了很久，为什么还是会感觉非常劳累？

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Answer 1

天天闲着倒不是觉得累，而且觉得日子过得枯燥无味，容易烦躁导致的，有份工作或是找点其他事情做，或是学习个什么东西，充实自己，充实生活，自然也就不会空闲时间想其他的了。

首先有两点要留意。第一，疲劳是会积累的。第二，疲劳分肉体和精神两种。不知道你现在多大了，我三十岁以后明显发现身体各项机能都大幅度下滑，常年加班不休息的缘故，感觉个人的心肺功能都不比年轻，感冒不容易好，以前累了睡一觉就好，现在是越睡越累，总也休息不够。

你先看看自己属于哪种类型，如果是常年工作的原因造成的疲劳，个人建议不要加班了，别拿命换钱，真的，没机会花。如果是精神疲劳，建议放下手机，出外走走，公园转转，保证一日三餐正常饮食，每天有一小时散步遛弯的时间，每天玩手机别超过两个小时，晚上十点前上床睡觉。坚持几天，肯定有效。如果这些都不管用，建议马上去医院做全身检查，可能是内脏出问题了。

休息方式可能有问题. 单纯的睡觉和呆着不是休息的好方法.可以适当考虑进行下运动. 之前试过，把运动作为休息的一部分，会让你得到更好的恢复效果.还有 . 你要好好回忆下，休息期间都做了什么？ 躺床上刷手机了？ 睡得比平常更晚了？  做了什么太耗费精力的事儿？ 或者干脆破坏了平常习惯的作息时间. 都会让你越休息越累.工作是技术活儿，休息和睡眠也一样.

心理压力是可以把人压垮的，别说累了，有时候想死的心都有。门诊最多见的，是焦虑和抑郁。如果你感觉最近1个月以来，常常情绪低落、兴趣减退的话，建议去正规医生评估心理精神状态，避免漏诊抑郁。如果你感觉总是对各种事情都很担心，身体不容易放松下来，建议评估和处理焦虑。

Answer 2

是因为虽然你的身体已经休息过来了，但是你的精神还没有得到很好的休息，而且你即使在休息的过程中，你的精神也是一直高度紧绷的，所以才会非常劳累。

Answer 3

如果你是在夏天的时候睡的午觉，那么你就会感觉越睡越困，还很疲惫，这是因为天气过于燥热了，而你是处于浅睡眠的状态，所以会越睡越困。

Answer 4

可能是因为你的身体不舒服，所以才会特别的劳累，而且也可能是你体内的湿气比较重，所以才会一直感觉劳累你应该去进行排湿。

Answer 5

很有可能就是长时间的休息，每天不用多锻炼，还是会导致自己的身体出现一种劳累的状态的。