半夜肚子饿时，平时吃一些什么饱腹但又不会长胖？
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如果半夜肚子比较饿的话，那你可以吃一些蔬菜沙拉，或者吃点黄瓜，或者吃一点鸡普肉，也是可以的这些，都不会增加体重。
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有燕麦片可以泡一杯，或者家里有那种粗粮的面包饼干，都可以稍微吃一点。如果不觉得麻烦，煮鸡蛋吃也很好。饱腹补充能量，但不会增加太多脂肪。
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在平时的时候可以多吃一些玉米，红薯也可以喝燕麦粥，这些食物都是具有特别强的饱腹感，而且也不会长胖，另外也可以多吃一些苹果也是具有饱腹感的。
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我觉得尽量吃一些水果或者是吃一些蔬菜之类的，因为这些食物当中都会有着很多的维生素和纤维，对我们的身体有大量的帮助，并没有多高的热量。
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燕麦片不仅容易产生饱腹感，还非常有营养，也是很有价值的睡前佳品，在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中
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