Question

什么方法减肥好，不用节食的那种？

Answer 1

一直觉得健身是最好的减肥方法，百利无害，但是要有时间，也要坚持，节食吃水煮菜啥的都对身体有一定的伤害，下决心减肥还是去健身房，在家也是可以锻炼，不过要多去看一下专业性的东西，找视频跟教练一起练也不错。

Answer 2

减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。
运动瘦身如练瑜伽仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!

Answer 3

想要减肥的话还是通过运动比较好，不用节食，加强运动，每周进行4次左右的有氧活动，充分燃烧自己的脂肪，这样不会反弹。

Answer 4

想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，坚持运动，这样轻松减肥。
牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。
我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。
现在许多明星都吃素，身材保持很好。

Answer 5

不用节食其实很难的，关键是看你怎么饮食和运动了，这个很关键的，我觉得完全没有问题的，其实我认为咱们还是要注意稍微还是要注意节食才能收到很好效果