Question

经常消化不好的调理方法有哪些?

Answer 1

　长期消化不良的主要原因是脾胃问题，生活压力大、情绪紧张，饮食不当都会影响脾胃，如果出现问题不及时调理就会引起消化不良，主要表现是腹胀、腹泻、嗳气、打嗝、没有食欲，长期这样会影响饮食营养的吸收，对健康造成很大危害
　　1、准时吃饭：对于生活工作压力大的上班族来说，要按时吃饭是很困难的，很多人经常是早餐和中餐一起解决，晚餐当作夜吃，长期这样自然就会影响脾胃健康，导致消化不良的问题，因此无论多忙，都要按时吃三餐，这样才可以让胃液正常分泌，食物也可以很好被消化吸收。
　　2、不吃过酸、过冷的食物：有些人在饮食上面很随意，看到吃什么都随便吃，经常吃很多冰冻食物，这样就会损伤脾胃的阳气，导致脾虚胃弱，严重影响了消化能力，而过酸的食物会损伤胃粘膜，长期吃这类食物很容易引发胃炎，因此影响了胃的消化能力。
　　3、吃清淡的食物：要改善消化不良就要清淡饮食，吃一些软烂、容易消化的食物，如粥、面条、面包等等，刺激性的食物要尽量少，如辣椒、麻辣烫、麻辣小龙虾等食物最好不吃，巧克力、浓咖啡、浓茶、可乐、油炸食品、红肉、豆类、也不适合消化不好的人食用。
　　适当运动也可以改善消化不良，因此每天吃完饭之后可以散步三十分钟，不过饭后要休息60分钟才可以运动，平时有空也可以适当按揉腹部促进消化，让身体变得更加放松。

Answer 2

我哥哥因为工作性质经常外出跑业务，总是没办法按时吃饭，要不就陪着领导应酬客户，但是没听到他说有肚子疼、腹泻的情况，一问才知道他经常吃今日益菌来调理肠胃。
之所以人会出现消化不良，主要是肠道内的菌群处于紊乱的状态，有益菌数量显著下降和有害菌大量增加，而益生菌可以让肠道菌群处于健康平衡的状态，缓解腹痛、腹胀、腹泻等多种因消化不好而引起的肠胃不适。
如果你也出现这种情况，也可以考虑吃益生菌调理一下。

Answer 3

饮食调整：胃病患者不能吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒；