Question

因为老公对我的伤害我得了郁抑症？

他和我在一起留着前任微信QQ电话号码留着聊天记录照片朋友圈被我看到了，我恨啊，我那么信任他不翻他手机，为什么这样对我，我现在得了抑郁症，想死，想让他也去死，我想把他杀了，我恨不得让他赶紧死

Answer 1

是否得了抑郁症最好去医院检查，通过专业医师的分析和处理，如果确诊，必须要一定的干预。通过吃药的方式加以治疗。至于老公对你伤害很深，可以通过离婚解除婚姻。

Answer 2

得了抑郁症怎么办呢？建议你积极进行治疗，不要因为他就让你的生活失去光明！临床上抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗，若患者严格遵医嘱进行全病程治疗，并坚持定期复诊，有望治愈。

1.药物治疗：是抑郁症最主要的治疗方法，提倡疗效好、安全性高的抗抑郁药，例如氟西汀、舍曲林、米氮平、安非他酮等。需要注意的是，精神类药品应在医生指导下，严格遵照医嘱服用。

2.心理治疗：适用于轻、中度抑郁症患者，医生主要通过语言或非语言因素，对患者进行训练、教育和治疗，用以减轻或消除患者身体症状，改善心理精神状态。此类治疗方式常在药物基础上联合使用。

3.物理治疗：有改良电休克和重复经颅磁刺激等治疗，一般在药物基础上联合使用。

抑郁症复发率较高，患者在治疗期间不仅要遵医嘱行全病程治疗，而且要坚持定期复诊。大多数经及时有效的治疗后，症状可得以缓解，且能恢复病前的状态。那么,适合抑郁患者读的书有哪些呢?以下是我们推荐的一些书单。

01

《新世界,灵魂的觉醒》

豆瓣评分:8.9

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[德] 艾克哈特·托尔 / 张德芬 / 南方出版社 /

内容简介:

对虚幻自我以及外在形相世界的认同,再加上小我“总是需要更多”的本质,形成了人类痛苦的根源,造成人际关系的冲突,也是人类面临的最大危机。

在这本书中,作者经由自己的亲身经历,描绘了痛苦之身如何控制人类,而我们又如何能够借助于临在之光,也就是意识的觉醒,从痛苦之身中破茧而出。

作者向我们保证:那份对痛苦之身的知晓,就足以开始转化的过程。接下来要做的,就是接纳——允许自己在痛苦之身爆发的时刻完全地去感受当下的感觉。而随着全人类觉醒的到来,在我们现有的基础上,将会出现一个新世界——人类不再认同于思想,也就是小我的心智,因而能够获得真正的内在自由。

02

《天才儿童的悲剧》

豆瓣评分:8.8

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爱丽丝·米勒 / 袁海婴 / 哈尔滨出版社 /

内容简介:

为什么许多成功的人依然深受空虚和孤独的折磨?为什么我们当中有太多的人,从小就不得不学会熟练地深藏自己的感情、需求和记忆?

本书作为一部经典儿童教育心理学著作,探讨了一种普遍的社会现象,即童年有伤痛记忆的人.靠着麻木自己.适应了甚至是最难以描述的残酷经历,而这种童年的残酷经历对于成人人格心理有着极大的负面影响。

本书曾畅销欧美市场20年,为成千上万的读者提供了如何心理健全地生活的答案,并帮助他们改变了自己的生活。

03

《回到当下的旅程》

豆瓣评分:8.4

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李尔纳·杰克伯森 / 甘肃人民美术出版社 /

内容简介:

《回到当下的旅程》用最简单的方法,让我们的头脑安静下来。学习正确释放、表达我们的情绪;脱离执着;释放压抑的过去;爱自己,接纳自己。温柔的活在幸福的当下。

从古到今,在适当的时机就会出现一本能转变生命,提升意识至全新层面的书。而《回到当下的旅程》就是这样的一本书。

《回到当下的旅程》是一本完美而明确的书,作者引导读者沿着当下之路自痛苦和狭隘的过去中解脱出来,进入那喜悦和永无止尽“现在”的世界中。这本书揭示了简单的方法,例如:如何使头脑寂静下来,完全的处在当下觉醒进入生命的真理。

《回到当下的旅程》特色:这本书带领读者进入处在当下的一个层面,提供答案给那些真诚在寻找“真实生活”的人。这本书回答了:如何治疗并完成结束我们的过去,进而增加处在当下的可能性?我们生活最主要的障碍是什么?治疗、宽恕和悔悟在生活中所扮演的角色是什么?我们该如何从那伤害我们健康、人际关系和生活乐趣所压抑的情感情绪中得到自由?我们要如何从我执的专制中得到自由?我们该用什么方式,让喋喋不休的头脑安静下来?

这本美好、充满爱且有力量的书,是非常好的个人成长自助手册,也是专业心理治疗工作者的重要参考书。

04

《当下的力量》

豆瓣评分:8.4

Answer 3

单凭这些，无法确定你俩是否真的得抑郁症。不过，可以肯定的是你们的年纪都快30了，心里迫切需要一个孩子。而此时，你们却没有如愿以偿。因而产生了一种焦虑，加上你们现有的压力，使你们两的情绪波动更大了。所以才会很经常意见不和。其实你很想要个孩子，所以对除他之外的东西都不太感兴趣，这是可以理解的。毕竟岁月不饶人。他生气的时候比较喜欢伤害自己，换句话说，这和他的性格有很大关系，同时，可能他对自己不是很自信。害怕你失去工作后，他无法担任起养活家的重任。夫妻之间，重在交流。把自己的想法勇敢的告诉他、相信他、鼓励他。我觉得你目前的状况会有所好转的。孩子的事你也别太放在心上，要知道这不是强求就能得到的。而且，我相信你也希望孩子出生后能生活在条件好的家庭中。所以，工作还是不能落下的。我想你现在应该知道自己该如何做了。

Answer 4

1.释怀，放下。不要总想伤害，你会感到你老公和你还有很长的路。
2.释怀才是最终认识自己和理解别人的方式。其中，释怀有两种解释，第一，抒发情怀。第二，放心，无牵挂。从字面理解，释怀是第二种解释，通过内心解脱，了无牵挂，希望通过识别规律，认识自己和理解别人。这是一种通过时间，抹平心理创伤，重塑生活的过程。从传统哲学和心理分析的角度来说，这个过程包括内在超越和外在成长。
3.内在超越是指超越本我，实现超我。将他人的言行不再视为伤害，也就是战胜迫害焦虑。
迫害焦虑是一种与生俱来的原初焦虑，根据客体关系学派心理学家克莱因的理论，婴儿一出生，由死本能带来的破坏冲动，是他正在体验的内部危险，而离开了温暖舒适的子宫环境，外部陌生的环境强化了内部对危险的体验，引发了他的迫害恐惧。这种恐惧促使一部分破坏冲动转向外部，形成了攻击性。有句网络用语“总有刁民想要害朕”，说的就是迫害焦虑，如果抚养者没有能力吸收婴儿的迫害焦虑，或者早年的不安全的抚养环境强化了这种焦虑，那么婴儿迫害焦虑就较强，对应地形成了高攻击性。而人们往往容易意识到别人对自己的敌意，很难觉察自己对他人的敌意，因为有道德的监督和打击，这种敌意就只有投射到他人身上，变成时常体验到对方总在针对自己，总想占自己的便宜，总想伤害自己。
改变的唯一途径是建立新的客体关系，当你自己的容器功能受损的时候，你需要为自己寻得一个好容器，再慢慢把这个容器功能内化进来。
在这样一个容器里，获得面对的勇气，回到那些曾经受伤的时刻，来到那个受伤的自己面前，问一问她，是否还需要自己始终怀揣对他人的愤怒，随时保持攻击的态势，以保护曾经受伤的自己。至此，我们对愤怒获得了新视角，愤怒在容器中得以转化。
这种容器在这句话中，叫做释怀。
4.外在成长，是指通过不断努力、奋斗，实现人生价值，改变他人对自己的看法。这种方法往往最有效，个人的成功、他人的认可，社会的普遍接受，常常容易具象化，这时的一个瞬间，往往会让我们回味终生。
这种过程，在这句话中，叫做释怀

Answer 5

已经发生这样的事情，你一定要放下，什么也没有你自己的心情最重要，学会调节自己的情绪。往前看，生活还是很美好的。不要纠结，以前的事情了，因为那一点结果都没有互相伤害，没有什么好处。你相信时间会消磨一切的。