Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情烦躁时，需要积极地去调节自己的情绪，做好情绪管理。①向他人倾诉：向家人和朋友说出自己的烦恼，听取他们的建议，寻求合适的解决方法；②听音乐：听喜欢的音乐，来暂时转移注意力，从而调节情绪；③运动：可以采取户外慢跑、健身房锻炼等缓和的运动方法，由此缓解不良情绪；④看电影：可以去看喜欢的电影，尤其是喜剧片来转移注意力；⑤吃美食、购物：在自身经济情况允许的情况下，可吃一顿美食，购置自己喜欢的物品，由此来愉悦自身心情；⑥旅游：在时间和经济情况允许的情况下，可去自己喜欢的城市旅游，由此放松心情；⑦睡觉：心情烦躁时，可将思想放空，好好睡一觉。

Answer 2

心情烦躁，要自我调节:
可以去洗浴，泡一泡，蒸一蒸，大汗淋漓，心情舒畅；
可以出去旅游几天，走一走，看一看，心情豁然开朗；
可以运动，比如走步，爬山，游泳，专心于运动，可以调节心情；
可以想吃什么了就吃一顿，想买什么了就去买，也可以缓解烦躁的心情；

Answer 3

想想让你觉得开心美好的人和事

Answer 4

让自己冷静下来。

Answer 5

可以去散散步，听听音乐