心情特别烦躁该怎么办?

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恭元容40
情感倾听者

2021-09-10 · 帮你剖析情感问题
知道答主
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可以去公园或河边转转,也可以去山坡转转,还可以在手机上听听歌曲来缓解。
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倾心ch
2021-09-10 · TA获得超过230个赞
知道小有建树答主
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心情特别烦躁,可以有很多方式缓解,首先你可以出去走走或者跑步,因为运动可以使人快乐起来,心中的烦恼也会烟消云散,其次可以听一听音乐,音乐也可以改变人的心情,愉悦的音乐会让我们放松下来,将烦恼抛到一边,也可以和朋友聊聊天,和他们说说过去想想未来的,相信你会变得更好的。
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在东岳庙放风筝的银木
2021-09-10 · TA获得超过1576个赞
知道小有建树答主
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第一,要让自己安静下来,特别是闹情绪的时候,闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静,可以让心情好很多。
第二,深呼吸,闭上眼睛深呼吸很有效果,特别是野外的时候,清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
第三,可以喝一口水,喝一口水对平复心情很有帮助,最好是冷的水,白开水就可以了
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牛永啸
2021-09-10 · TA获得超过4423个赞
知道大有可为答主
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第一不断修行,提升自己的情操
第二培养多种兴趣爱好,并投入到爱好中去!
第三多看绿色的花草,能够减轻压力!
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调皮的诗诗

2021-09-10 · TA获得超过8062个赞
知道大有可为答主
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心情烦躁时这样做可以使心情变好:
第一,让自己安静下来,特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静,可以让心情好很多。
第二,深呼吸。心情不好的时候,闭上眼睛深呼吸很有效果,特别是野外的时候,清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
第三,喝一口水,喝一口水对于平静心情也很有帮助,最好是冷的水白开水就可以了,牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好,也可以听一首音乐,一首安静的音乐,也可以让自己安静下来,但是千万不要听太激情的摇滚乐。又可以换动一下手臂。
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