心理学怎么忘掉一个人?

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柠檬心理
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忘掉一个人需要了解自我的心理。

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1,调节情绪:

面对诸多的内外压力,自我会感觉更加痛苦。要知道失恋并不可怕,早点结束一段不合适的关系,要比一直将就好太多。

有些人在失恋之后,会担心其他人无法正确的看待自己,还有些人会因为承受不了失恋后的痛苦心理,而再次去恳求另一方复合。显然这两种方法都将给自我造成二次的情感伤害。

有时候越想要刻意的去忘掉一个人就越难以忘掉,这是因为人在紧张的状态下,潜意识里面对这段感情的时候,会不断的进行重复和再记忆,这个时候印象只会更加深刻。

所以更该积极的去调整自我的情绪和状态,选择一些合理的发泄方式,而不是假装平静,害怕被别人知道。

比如可以大哭一场,或者是向其别人进行诉说,千万不可以过于压抑。

2,转移注意力:

人在感觉痛苦的时候,转移注意力无非是最好的方式了,内在心理无法承受,那么就可以通过外界进行相应的释放。

周围的朋友,亲人都将会成为一种动力。通过劝告,自我的心理可以相应地获得一种舒适感。

有人会喜欢将自己关在一个屋子里,这并不利于自我排解,反而会使得注意力全部集中在当前令自己痛苦的事情上。

除此之外,积极的投入工作当中,也可以转移自我注意力,在忙碌之中,有些情感会随着时间慢慢的淡化掉。

在自我情绪稳定下来后,再去进入一段新的感情,同样可以起到很好的治愈作用。

3,情感升华:

放下上一段感情,将情感进行升华,这既是帮助忘掉一个人的手段,也能够再次投入新的生活中去。

放下自卑心结,告别悲伤回忆,让这些消极的思想转化为一种新的情感。

可以将对别人的情感寄托于自己的梦想当中,这种逆压能够成为激励向上的动力。当全身心的投入到一件积极的事情当中时,也就不会在被上一个人或者感情束缚,相反还会有一个新的视角和心态。

应当清楚的了解自己现在的心理状态,以及是一种什么样的处境,这都有利于采取相应的方法和措施积极的去应对。


扩展资料:

忘记是一个过程,而不是一个瞬间。你受伤流血,不可能一瞬间就恢复如初,需要慢慢修养才能痊愈,而忘记一个人也一样。如果忘不掉一个人,就交给时间,虽然缓慢,但是有效。

离别黎别
2021-04-25 · TA获得超过3.7万个赞
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要想忘记一个人,最好的办法就是远离对方,最好删掉所有的联系方式,扔掉关于他的一切,远离熟悉的生活和场景,人不仅触景生情,更容易触物生情。
个人觉得如果现在还难以忘记一切,呆在熟悉的地方也是一种难受,还是自己找个两个人以前都没有到过的地方,自己一个人静一静。不要故地重游,揭开那痛苦的伤疤,更不要瞒着所有人偷偷地爱他,其实伤心也就是那一阵子。
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匿名用户

2021-04-25
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如果两个人已经分手了,那么就切断和对方所有的联系,不给自己留下任何机会,这样随着时间的,可以慢慢的也会忘掉跟对方的联系。
既然已经分开了就要多花时间来充实自己的生活,转移注意力,不要总是沉浸在痛苦中,要学会去结交新的朋友,去坦然的接受新的生活。可以出去旅行,健身读书,都是可以从失恋的情绪中缓解出来,女人要感受的世界,不只有爱情,也可以让自己通过旅行学习来丰富自己的人生。
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2021-04-25 · TA获得超过3.1万个赞
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要想彻底忘记一个人,最好的办法就是远离对方,最好删掉所有的联系方式,扔掉关于他的一切,远离熟悉的生活和场景,人不仅触景生情,更容易触物生情,个人觉得如果现在还难以忘记一切,呆在熟悉的地方也是一种难受,还是自己找个两个人以前都没有到过的地方,自己一个人静一静。
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山楂Love
2021-04-25 · 超过18用户采纳过TA的回答
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在情感方面,很多人可能会陷入低谷。怎样才能忘记一个人?小编和大家分享一些方法。
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方法/步骤分步阅读
1
/6
忘记一个人,先脱离那个人所在的环境,断除一切联系方式和有关的讯息。
2
/6
转移注意力到工作,或者其他事情,让自己觉得未来还有很多有意义的事情要做。
3
/6
学会一个人安静的思考,好好安慰和疏导自己,一切都会好起来。
4
/6
通过其他的活动宣泄自己情绪,宣泄情绪后会发现心情会好很多。可以选择出去旅游,将压抑的心情在旅行中释放出来。
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