Question

想要瘦大腿有哪些办法？有可能不做运动就能实现吗？

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Answer 1

还是说说我的真实经历给你听比较有说服力，前段时间感冒发烧了，因为是疫情期间，去医院会被怀疑“新冠”，然后拉去进行核酸检测，然后留院观察一两天，为避免麻烦，只要我们通过正确的饮食把体脂降下来整个人都会瘦，那么大腿也一样会瘦的。吃饭一定要营养均衡，不能饿肚子。靠挨饿最终是永远瘦不下来的。热量大约保持在1600大卡左右，但是能够塑形。减肥不要求快速，这会严重影响你的健康，谁也不知道你身体的哪个部分会出现问题，也许几年后才能表现出来。

训练的话建议你是力量训练结合有氧做，训练过程中腿部也可以训练，但是建议减少大重量的腿部训练，用进废退，你总用它，只会让他更发达，让腿变粗。高效减脂就是HIIT。需要调动腿部的瑜伽姿势，比如勇士I和老鹰式，但不会只针对大腿上的脂肪。任何运动都不可能单独地做到只瘦哪个部位这一点.全身减脂。发胖是全身长脂肪，没有单独长一个地方脂肪的说法。所以如果您其他地方也不瘦，想要减大腿脂肪先减全身脂肪。减脂可以通过饮食调理为主同时进行有氧运动的方法来减脂。

但是有过健身基础的人应该都会明白这个道理，减脂不存在局部减脂，都是整体全身性的减脂.加强核心力量学会髋部(臀部)驱动发力。核心发的力越多，自然腿部发地力更少，避免腿部长更多的肌肉。还有避免腿部血管中的营养物质增加等等这都是重量.其实大腿和腹部应该算同等重要，这跟生理构造有关。就像青春期的女生，首先迅速增加脂肪的地方，除了胸部，肯定是大腿和腹部。

Answer 2

想要瘦大腿，可以扎马步，高抬腿，跑步，开合跳，这些运动都可以。不过不想运动就瘦大腿是不可能的，所有的减肥都需要运动。

Answer 3

可以通过慢走，踩单车，练瑜伽这些方式来锻炼，达到瘦大腿的效果。减肥是需要靠运动来进行，坚持才达到效果的，因为运动可以燃烧脂肪，可以更好的塑形，让身体的线条更加完美。

Answer 4

1、少吃高热量的食物，比如薯片、汽水和糖分很高的蛋糕之类的。
2、不想运动就选择高抬腿，躺在床上，双脚90靠墙站。
3、涂抹瘦身产品，可能会觉得有点辣。但坚持下去，会消耗脂肪的。