睡不着闭目养神，可以减少失眠对身体造成的损害吗？
越来越多的朋友陷入失眠的困境，在床上翻来覆去，人们都在睡觉的情况下苦恼，焦虑，但还是睡不着。睡眠不足，闭上眼睛躺着能减少对身体的伤害吗？有些朋友想起小时候从母亲那里得到的教导，说：“如果真的睡不着，闭上眼睛躺着休息也能起到类似的休息作用。”然后在睡不着的时候闭上眼睛开始休息。有些朋友提出博尔赫斯博士的建议，确认“闭上眼睛休息”的效果。在黑暗中闭上眼睛。“即使你没有睡着，身体也已经放松了，得到了充分的休息。”
好了，问题来了.睡不着，闭上眼睛躺着能减少睡眠不足对身体的伤害吗？我们要区分闭着眼睛休息和睡眠状态的差异。从脑电波的角度来看，觉醒时脑电波同步快速波动，睡觉时同步缓慢波动。闭上眼睛休息本质上处于觉醒状态，所以闭上眼睛养神阶段的脑电波仍然不同步快速波动，与睡眠期同步慢波动有本质区别。我们要理解睡眠的作用。保存能源；人的大脑和神经系统是能量消耗大的组织器官，睡眠中人体的基础代谢保持在最低水平，能量消耗最小。与此同时，副交感神经活动占优势，合成代谢提高，更有助于人体的能量储存。
增强免疫功能；人体可以通过抗体、免疫反应清除正常情况下入侵的各种抗原物质，保护人体健康。睡眠可以增强机体产生抗体的能力，增强机体的抵抗力。现代医学经常将睡眠作为一种治疗手段，帮助患者渡过最痛苦的时期，有助于疾病的康复。促进生长发育功能；睡眠与儿童生长发育密切相关，幼儿出生后相当长的时间内大脑持续发育，这个过程离不开睡眠。生长激素在深度睡眠中分泌增加，促进体格生长发育，因此良好的睡眠是保证生长发育的关键。
加强学习和记忆能力；睡眠不足者表现为焦虑、兴奋、精神萎缩、注意力涣散、记忆力减退等。睡得好的人精力旺盛，思维敏捷，办事效率高。这是因为大脑在睡眠状态下氧气消耗量大大减少，有助于脑细胞能量的储存。因此，睡眠有助于提高记忆力和学习能力。综上所述，本质上闭上眼睛休息的人仍然处于觉醒状态。人体不进入睡眠状态，仍然处于睡眠不足状态，不能享受睡眠的作用，所以闭着眼睛躺着不能减少睡眠不足对身体的伤害。
