Question

小米粥有丰富的营养，小米粥怎么吃有营养？

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Answer 1

很多人都有喝小米粥的习惯，小米粥是一种很健康的粗粮粥品，口感细腻且营养丰富，也是建议大家可以常喝的一种粥品。更何况小米粥是一种老少皆宜的食品，经常饮用对于好处颇丰。小米是世界上最古老的栽培农作物之一，起源于中国黄河流域，是中国古代的主要粮食作物。小米生长耐旱，品种繁多，有白、红、黄、黑、橙、紫等各种颜色的小米，也有黏性小米。

留了大量的维生素、矿物质和膳食纤维。与精白大米相比，比较突出的是维生素B1、B2、钾、镁和铁，这些营养素对肠胃功能的修复很有好处，因此小米粥养人也有一定的道理。谷子也称粟，耐旱农作物，适合家乡贫脊干旱的土地。父辈们过去主要以小米为主，小米捞饭，小米面窝头。现在说是健康食品，过去也只是为吃饱肚子而已。

镁能维持神经、肌肉系统的正常运行，三种元素是人体中占比较高的三巨头。小米中的钙质含量也十分丰富，100g（干重）能提供41mg钙质，小米是谷物类食物中铁元素含量较高的一种，一般的话在那些急性脑血栓或者是急性心肌梗死，胃肠功能紊乱，消化不良。急性手术期恢复期的时候，大部分人都会选择喝小米粥来增加身体素质，可见小米粥的营养价值。

不仅营养丰富，而且具有特殊的保健功能，越来越受到大众的喜爱。那小米粥到底“神奇”在哪呢？让我们来看看它的营养价值吧。小时候，村里几乎每家都会种一点谷子，专门为煮小米粥用。我们那里通常把小米粥称为“米汤”，每天早饭必须有米汤。等待煮熟就可以了，晚上熬上小米粥，早上上班之前喝一碗，岂不是美滋滋，还可以省下一笔早餐的钱不是更好。

Answer 2

小米粥最有营养的吃法就是把小米粥熬的非常浓郁，可以在锅里面加水和小米，然后熬制浓稠关火，一道有营养的小米粥就做好了。

Answer 3

小米粥里面可以加一些燕麦片或者可以加一些红枣，这样有丰富的营养，而且对身体也是很好的。

Answer 4

里面放一点红薯熬着吃比较有营养，这样是非常的养胃，一些得了胃病的人适合这样吃。