Question

老人散步要注意什么？

Answer 1

老人散步对身体非常好，一定要坚持。都是老人散步也要注意时间的安排，一般晚上散步是最好的，相对来说空气质量会好一些。还有散步时最好穿平底软底鞋，这样走起来感觉舒适。还有就是最好是在公园里散步，这样可以避免马路上的车辆。老人散步不宜过快，否则会对身体有一定影响。如果老人有基础病的最好是身边有伴，这样会更安全。

Answer 2

散步作为一种最和缓安全的运动，对祛病强身、延年益寿有很大的效果。这一点已被许许多多的老年人所接受，有的把它作为一种乐趣，将健康基于在散步之中。

散步时只要自我感觉良好，就不必在乎速度，可快可慢可紧可松。但要掌握得当，不可太过劳累。如果每天散步半小时，比隔天散步1小时更容易做到。同样早晚散步十五分钟，就比连续散步半小时的效果更好。

散步时应当注意以下几点，不要刚吃完饭就散步，也不要在寒冷炎热多风多尘的地方散步，不要走的气喘吁吁，一有疲劳感就应该休息。不要穿皮鞋或太硬的鞋，最好穿布鞋，穿着合适。步子不要太急要求平稳，节奏适合自己的体重身高为好。

Answer 3

老人散步时需要注意什么

　　体弱的老人柱根拐杖
　　身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳，行走时稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步时，最好有支撑物保持身体平衡，比如拄根拐杖。这样，散步时可以适当将手臂甩开幅度大些，步伐迈大些，散步速度也最好由慢到快，使全身器官都参与到运动中来，促进新陈代谢。骨质疏松的老人较容易摔跤，最好也用拐杖。
　　体胖的老人延长距离
　　建议体胖的老人多走一段距离，延长散步时间至一个半小时左右，每天保证两次散步，不但有助于消耗体内多余的热量，还可以促进血液循环和新陈代谢，改善心脏的功能。
　　患冠心病步速要慢
　　患冠心病的老人散步速度一定要慢，以免心律失常。运动时出点汗，呼吸顺畅，就能达到很 好的效果。建议结伴而行，随身携带药物，以防出现危急情况。

Answer 4

老人散步时应当注意以下几点，不要刚吃完饭就散步，也不要在寒冷炎热多风多尘的地方散步，不要走的气喘吁吁，一有疲劳感就应该休息。不要穿皮鞋或太硬的鞋，最好穿布鞋，穿着合适。步子不要太急要求平稳，节奏适合自己的体重身高为好。

Answer 5

老年人散步要注意，早晨天气很冷的时候不要出来，而且晚上很冷的时候不要散步，防止血压升高，而且散步的速度易慢不易快。我选择在饭后散步。