健身为什么能使肌肉发达?

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飞虎的失甜0l
高能答主

2021-11-11 · 用力答题,不用力生活
知道大有可为答主
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健身之所以能使肌肉更加发达,这是因为通过锻炼,令肌肉更加迫切的需要营养来维持,而持续不断的健身,会让大脑意识到现有的肌肉无法维持你的运动量,也就起到了刺激肌肉的纤维变粗、生理横断面变大的作用,让肌肉快速生长。


第一,因为在锻炼的过程中,毛细血管扩张加速了全身的血液循环和新陈代谢,令身体中原本储存的能量快速消耗,所以要想让肌肉快速的生长,必须有一定的休息时间和营养补充。人们常说真正长肌肉的时间是在你休息的时候,就是因为你在运动的时候不但不会增长肌肉,反而会消耗掉很多不必要的脂肪,所以很多人一直锻炼却没有变得更加强壮,就是因为没有得到充足休息和营养补充。


第二,对于普通人来说,进行一定的有氧锻炼和力量锻炼,就能达到健身的目的。相对而言,那些健美运动员所锻炼出来的肌肉,需要每天进行大量的锻炼,否则很难保持。这和增长肌肉是一个道理,当你停止大量的训练时,身体也会给大脑传递信号,哪怕你吃的东西很多也不会转化为肌肉,而是脂肪。所以很多人在停止健身后,要么快速的瘦下来,要么就会逐渐变成一个胖子。


第三,适度的锻炼能让身体更具活力,有些人看上去比同龄人年轻,就是因为经常锻炼,不但令身体的血液通畅,还通过排汗,把身体中的毒素排出体外,而且汗液中也带有一些能够养颜的物质。但过度锻炼对身体的危害就非常大了,有的人因为一次性做了超负荷的深蹲,导致横纹肌溶解症,就是因为身体中原有的能量已经不足以补充。而且很多力量训练做多了,也会影响骨骼的发育,对于很多青少年来说,还会影响长个子。

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2020-07-23 广告
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活跃答主

2021-11-12 · 非职业答题人
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因为健身的时候会改变肌肉的纤维,会让自己补充更多的营养,所以肌肉是比较发达的。
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王志刚刚刚
2021-11-12 · TA获得超过2280个赞
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因为健身能够让身体的免疫力加强,也能够提高身体的抵抗力,让肌肉变得更坚硬。也能够让韧带更强韧,所以能够让肌肉变得很发达。
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不爽的爽朗菌
活跃答主

2021-11-12 · 知识使我们之间的距离缩短
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因为健身能够促进血液循环,也能够增强人们的体质,让人们的身体发育变得更好,所以能够让肌肉变得更发达。
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活跃答主

2021-11-12 · 非职业答题人
知道小有建树答主
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因为健身主要是锻炼自己的肌肉,会让自己的肌肉发生非常大的变化,这样的话肌肉会非常的发达。
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