女人贫血怎么办?
女性贫血的症状自测：
贫血的慢性症状比较多，很难直接感觉到，但如果你经常出现以下现象，你就该警惕了：
1.常常觉得四肢软弱乏力、易觉得疲惫。四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致，为最常见和最早出现的症状。
2.脸色苍白、气色差，眼结膜变白。贫血时皮肤、黏膜会变得苍白。
3.指甲表面粗糙、变薄易折断，或翘成匙状。这是缺铁性贫血的典型症状，体内缺铁时，造成血液代谢异常而影响到指甲，使得甲床凹陷，形成匙状甲。
4.食欲不振、恶心、便秘等。贫血会使消化腺分泌减少，进而导致消化功能减弱。
5.月经失调，如闭经或月经过多；或是性欲减退。
有以上情况的女性应该去医院进行进一步检查，以免耽误贫血症状的加深。
1.月经过多的女性
一般而言，女性一次月经将失去20-30毫克的铁，极易导致女性体内的铁元素供不应求，很容易导致缺铁性贫血。
2.饮食习惯不好的女生
例如饮食不规律、长期挑食或偏食，或是不爱吃蔬菜水果，爱喝咖啡和浓茶。这些不良习惯会使得铁元素摄入量减少，并阻碍铁的吸收。
3.妊娠期、哺乳期女性
女性怀孕后，体内血容量会随之增加，因此对铁元素的需求量也大量增加，约为孕前的四倍多，若不及时补铁，极易出现缺铁甚至缺铁性贫血。
4.过分减肥的女性
许多女性为了减肥而不吃早饭，或每天拒吃主食，或是长期服用减肥药、减肥茶。这些不良的减肥习惯会使体内营养不均衡，也容易引起贫血。
此外，长期熬夜，工作压力过大也极易导致气血不足，诱发贫血。
要纠正贫血，最重要的还是补充铁元素。补铁可以通过食物来补充，或者服用生血宁片等补铁补血的药物来补铁。
动物内脏、红肉中所含的铁元素比较丰富，例如：猪肉、牛肉、猪肝、猪血等，都是理想的补铁食物。不过大部分女性为了苗条的身材爱吃素食，那海带、紫菜、黑木耳、胡萝卜等等也是不错的选择。
不过对于贫血严重的患者，一定要及时就医，并定期进行血常规和血清铁蛋白检测，可以在医生的指导下服用高效安全的补铁药物，建议服用含有类血红素铁的生血宁片，其补铁易吸收，补血效果好，能有效治疗及纠正贫血。
