Question

上了高中，总是问题很多，好焦虑，马上要高考了，还有好多不会的问题没解决，不知道找谁问，怎么办？

本来想找老师，可是每次去问他们都很难全部回答，总是时间不够或者有同学围着。而且老师也比较挑人，那种学习好的就很愿意回答，像我这样普通的多问上几句就厌烦了，更别提天天问了。而且有某些科目本来就没学好，老师也不想辅导，很多东西家长也不会，只有自己死磕。真的心理状态越来越糟，也不知道怎么办，也找过外面一对一回答，但总是效果不好，而且贵，就退费了。真的越学越郁闷了，有些时候深夜刷题恨不得大哭一顿，为什么这么多东西不会，以前在初中可是拔尖的，现在却变成这样，家长也不理解，各种逼我，好烦啊，到底我该怎么办？

Answer 1

你这是典型的“考前焦虑症”！

首先一定要端正心态，坦然面对。然后才能沉下心来学习！

毕竟知识无止境，并不是一朝一夕可以学完的。有不理解的题，可以通过网络、师长、同学间来获得解决办法，一定不能颓丧。

振作起来，考个好成绩！

Answer 2

这种情况，是因为你一直没有转变自己的学习观念和方法而导致的，估计你还是按照初中里死记硬背的方法，靠题目堆积来学习的，其实你只要对做过的题进行自己批改，对照标准答案，进行归纳总结，然后把问题整理出来，再问老师，问题层次也就上去了，你也能很快地提升自己。

Answer 3

遭遇考前焦虑症怎么办?
当考试前出现紧张烦躁时，可通过以下方法进行调节：
1、积极的自我暗示。考试焦虑是一种与考试相结合的条件反射，它往往和失败的考试经历有关。由于失败的考试经历或是担心自己达不到理想的考试成绩，我们往往再三要求自己：“千万别考砸了”。而在对待成功和失败的态度上，又有两种不同的类型：一种人千方百计地追求成功，“我一定能考得比上一次好”;另一种人绞尽脑汁回避失败，“但愿别考得像上次那么糟了”。而后一种态度不仅消极而且容易引起紧张，因此我们应给予自己更多的积极暗示，使自己在考试前有一个比较好的心理状态。
2、适当地转移注意力。当考试前夕十分紧张，实在难以集中注意力复习时，可以暂时转移注意力。考试前的焦虑事实上是一种抑制状态，适当地转移注意，做一些轻松愉快的事情可以使我们缓解考试压力。
3、自我松弛法。放松躯体肌肉以放松紧张心理。简单的自我放松方法有：排除杂念，意念集中，做深呼吸;自信地微笑;或是通过简单的指示作深度的肌肉放松，从头部开始放松全身肌肉。
4、分析压力来源，重建认知观念。考试压力产生考试焦虑，因此我们应分析自己的压力来源。一般而言，学生的压力来源于三个方面：父母、老师和本人。我们要分析自己主要的压力来源于其中的哪一方面，分析此种压力对自己产生的影响及其合理性，如：要是考不好妈妈会责怪我的。对于此种压力，思考一下自己产生的焦虑程度是否合理。

Answer 4

很理解高三党此刻的焦虑的心情。我觉得你目前最重要的问题不是知识的问题，而是心态的问题。高考考查的不仅仅是知识还有心态，并且心态的稳定更加重要。所以，你现在要把重点放在基础知识的掌握上，把课本和知识提纲，例题过一遍，把不懂的名词记下来，可以找老师问一下，不要想到一个问一个，这会分散自己的注意力，老师也没有那么多时间。